TOP-7 razloga za uvođenje procedura kupanja u svakodnevnu naviku

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

"Svake godine, 31. decembra, idemo sa prijateljima u kupatilo." Sjećate se ove fraze iz poznatog filma "Ironija sudbine, ili uživajte u kupanju"? Dakle, liječnici preporučuju da se ne ograničavate na jedan dan u godini, već da što češće posjećujete kupatilo ili saunu. Njihov položaj je zbog činjenice da su razne parne sobe vrlo korisne za zdravlje. Više informacija o tome zašto kupanje treba da postane navika pročitajte u članku kramola.info

Razlog 1: Uklanjanje fizičkog stresa

Često se probudimo s osjećajem da nas je traktor prešao, i to ni jednom. Kao što je Sharik rekao iz crtanog filma "Praznici u Prostokvashinu", onda bole šape, pa rep otpada. Razlozi za pojavu ovog stanja su vrlo različiti: rad u sjedećem položaju, teške torbe, fizička aktivnost, stresne situacije - i ovo nije cijela lista problema koji negativno utječu na mišiće i tjeraju vas da ustanete iz kreveta grizeći. zubi. Uz stalnu napetost, noge utrnu, leđa bole, pojavljuju se umor i apatija. Da situacija ne bi postala kritična, potrebno je pravovremeno poduzeti mjere. Na primjer, idite u kupatilo. Vrući vazduh saune sa visokim nivoom vlažnosti i aromom drveta u parnoj sobi ublažava bol, umor, napetost i opušta mišiće. Što se tiče efikasnosti, odlazak u saunu je sličan seansi masaže. Nije iznenađujuće da se ciklus vježbanja trenera preporučuje da završi u kupatilu.

Razlog 2: Relaksacija

Kao što je spomenuto u prethodnom paragrafu, vrući zrak za kupanje pomaže u ublažavanju fizičkog stresa. Zahvaljujući tome, nestaju i psihičke stege koje bi mogle nastati zbog velikog broja stresnih situacija kod kuće i na poslu, lošeg sna, dugotrajnog nedostatka odmora. Sauna vam pomaže da se opustite, oslobodite se problema i negativnih misli. Nakon posjete kupatilu, liječnici preporučuju nastavak sesije kod kuće: skuhajte umirujući biljni čaj, na primjer, čaj od kamilice ili mente, upalite aroma lampu sa svojim omiljenim mirisom i uključite muziku za opuštanje.

Razlog 3: Gubitak težine

Ako sanjate da ćete izgubiti nekoliko kilograma, ali ne možete se natjerati da idete na dijetu i kupite članstvo u teretani, isprobajte sljedeći life hack - idite u kupatilo. Kako su te dvije stvari povezane, pitate se? Činjenica je da za 20 minuta u kadi možete sagorjeti oko 300 kalorija. Sauna poboljšava metabolizam, podstiče brzo uklanjanje viška vode kroz kožu i respiratorni sistem. Ubrzano znojenje nastaje kada se parna kupelj postavi u prva dva trčanja, a zatim je potrebno nadoknaditi gubitak tečnosti u organizmu tako što ćete popiti 100 ml zagrejane vode sa limunom ili brusnicom. Još jedan plus je što se nakon posjete kupki apetit značajno smanjuje.

Naravno, ova činjenica ne negira potrebu za pravilnom prehranom i fizičkom aktivnošću, jer u kombinaciji ovi postupci daju maksimalan učinak. Ipak, ipak je lijepo znati da se uživanjem u vremenu provedenom u kadi možete riješiti kalorija koje su bile sadržane u nekoliko sendviča pojetih ujutro.

Razlog 4: Jačanje imuniteta

Prema liječnicima, redovita posjeta kupatilu omogućava vam da povećate otpornost organizma na različite vrste uzročnika bolesti. Postupci kupke povećavaju otpornost na bolesti, što je posebno važno za osobe koje imaju očigledne probleme s gornjim dišnim putevima, često pate od ARVI ili ARI.

Također, neospornu korist donosi upotreba brezove metle, čiji listovi sadrže fitoncide - hlapljive biološki aktivne tvari koje ubijaju ili potiskuju rast i razvoj bakterija. U dodiru s kožom uništavaju klice koje su se skrivale na ljudskoj koži iu gornjim disajnim putevima.

Međutim, ne samo brezova metla, već i metle od eukaliptusa i kleke pozitivno utiču na imunitet. Njihova upotreba mora se pravilno kombinirati s upotrebom izvarka žalfije ili eukaliptusa, tada će učinak biti trajniji. Ne zaboravite na eterična ulja – nekoliko kapi dodanih u kutlaču vrele vode dovodi do oslobađanja korisnih tvari u zrak, koje poboljšavaju otpornost imunološkog sistema.

Razlog 5: Detoksikacija

Koža štiti čovjeka od stotina hiljada mikroba i bakterija, što znači da doživljava najveći stres. Redovno čišćenje je jedan od naših glavnih ciljeva. Koliko god da priznam, u porama se svakodnevno nakuplja ogromna količina raznih vrsta zagađenja, a ako ih se ne riješite na vrijeme, nastaju problemi. Akne i komedoni nisu najgore posljedice. Zato je vrlo važno redovno posjećivati kupalište kako bi se pore otvorile i očistile pod utjecajem vrućeg i vlažnog zraka. Zajedno sa znojem uklanjaju se šljake, toksini itd.

Bilješka: Često parenje kože osigurava povećanu proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za elastičnost i mladolikost dermisa. Osim toga, redovite posjete sauni pomažu u uklanjanju suhoće i opuštene kože, aktivno se bore protiv celulita.

Razlog 6: Čišćenje

Sa tugom na pola, navikli smo da svakodnevno čistimo lice, što se ne može reći za tijelo. Kupanje i tuširanje ne donose uvijek rezultate potrebne vašoj koži. Malo je vjerovatno da redovno koristite pilinge, krpe za pranje, posvetite dužnu pažnju leđima, rukama i nogama. Ali u kadi, hteli to ili ne, svi delovi tela se efikasno čiste. Ovo nije samo zbog pojačanog znojenja. Masaža metlama savršeno uklanja mrtve ćelije i grubu kožu - bolje od bilo kojeg pilinga!

Razlog 7: Bolja cirkulacija krvi

Jedna od glavnih prednosti kupke je što poboljšava i ubrzava cirkulaciju krvi. Ovaj momenat je veoma važan kada je u pitanju zdravlje, jer krv prolazi kroz celo telo, od mozga, srca, pa do unutrašnjih organa, vršeći proces prenosa kiseonika i hranljivih materija. Ali ako cirkulacija nije dovoljno dobra, mogu se javiti razne srčane bolesti, problemi sa unutrašnjim organima, umor i sl.