Umetnost kupanja

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Kupatilo u ruskoj tradiciji ima posebnu ulogu i značaj. Tamo su rađali, liječili, kalili, prali, pa čak i koristili duhovne prakse pročišćenja. Kupatilo za Rusa je SVE! Moderna kupka se razlikuje od drevne ruske kupke iz mnogo razloga, kako u tehnici parenja, tako i po misticizmu. Dakle, savremeni ruski kupač više ne doživljava Duh kupke - kupališta, kupatila, kao živu dušu koja može da leči ili kazni.

Mnogi Rusi vole da se kupaju u parnom kupatilu, za to koriste i privatna i opštinska kupatila, gde su redovna kupatila. Tokom godina aktivnog korištenja kupatila. Akumulirano je određeno iskustvo sa kojim bih podijelio sa čitaocima, možda kome zatreba…

Zabrane

Mnogi savremenici kupanje doživljavaju kao mjesto za burnu gozbu i sastanke. To je loše, jer sve ovo ima drugo mjesto u našoj tradiciji, a kupalište je više ljekovito nego mjesto za piće. Kupanje ćemo razmotriti u ovom aspektu. Shodno tome, ne možete piti alkohol u kupatilu, uključujući pivo, obilno jesti, pjevati, koristiti nepristojne riječi ili se ponašati nepristojno. Kupatilo voli tišinu i promišljenost, što znači da nema mjesta ni glasnoj muzici, vriscima i skandalima. Alkohol i kupka su nekompatibilni.

Trening

Najbolje je izabrati dan u sedmici za kupanje, kada ćete sve vrijeme raditi kupke. Izbor dana ovisi o prirodi posla i prisutnosti samog kupatila. Jedno je kad imaš svoje kupatilo i kad si penzioner, a drugo su radni dani i zajedničko kupatilo. Ali preporučljivo je stalno posjećivati kupalište, jer tijelo razvija uslovni refleks na odvajanje stare kože i znojenje. Osim toga, strastveni kupači znaju da čak i sedmično odsustvo utječe na kvalitet parne kupelji prilikom sljedećeg posjeta sauni.

Prije odlaska u kupatilo ne treba jesti previše, ali ne treba ni biti gladan. Nepoželjno je kupati se u parnom kupatilu kada se osjeća jak umor, bolest napreduje, postoji opšta malaksalost. Mada je, s druge strane, ponekad bolje pasivno biti u kadi, leći, opustiti se, piti čaj sa začinskim biljem, i to je dobro. Kupka je korisna tokom cijele godine i preporučljivo je nipošto ne prekidati kupanje. U parnoj sobi je imperativ da kosu pokrijete posebnim kapama u parnoj sobi, kako toplota ne bi oštetila folikule dlake i samu kosu.

O pari i metli

Postoji nekoliko dobrih parnih soba. Većina ih je lijepa, ali parovi nisu baš kvalitetni iz raznih razloga. U parnoj sobi temperatura ne bi trebala biti viša od 85-95 stepeni. Sve što je više nije više lijek, već razmetanje. Parna soba bi trebala moći regulirati toplinu vodom. A ako je temperatura viša od 100 stepeni, onda nema potrebe da povraćate vodu, osim ako se ne radi o samomučenju ili demonstraciji javnosti vaše hladnokrvnosti (gluposti).

Na grijač se ulijeva samo čista topla voda. U njega se ne dodaju ni ulje ni začinsko bilje, jer, ako udare u vruće kamenje, izgaraju i pogoršavaju kvalitet zraka u parnoj sobi. Ako postoji želja za korištenjem aromatičnih "aditiva", onda ih je bolje sipati na vruće daske zidova, stropova ili polica, odakle će ulja dobro ispariti, ali neće izgorjeti. Možete koristiti i posebne posude, u koje se u vodu dodaju ulja, odakle polako isparavaju.

Lišće sa metle, trava ne sme da padne na šporet, jer će i tamo polako sagorevati i pogoršavati kvalitet vazduha. Ponekad je parnu sobu potrebno ventilirati, jer u malim parnim sobama kisik brzo sagorijeva i kvaliteta zraka je narušena. Za ventilaciju, ulazna vrata u parnu sobu brzo se otvaraju i zatvaraju, kao da izvlače zrak.

Tokom parnih procedura, preporučljivo je piti puno čiste vode kako bi se aktivirali bubrezi i znojenje. Nakon 2-3 posjete parnoj kupelji, možete postepeno početi piti vrući čaj sa biljnom infuzijom sa zalogajem meda ("Sloj, votka, pite su naši najveći neprijatelji!").

Metle za kupanje se koriste drugačije. Na primjer, na Primorskom teritoriju uglavnom se koriste hrastove metle. Ponekad se prodaju brezove i druge metle - sve imaju različita svojstva. Treba imati na umu da metle ne treba namakati u vrućoj vodi. Neko preporučuje da se to radi samo u hladnoj vodi, ali mi koristimo toplu vodu. Često odvežemo metle i dodamo grančice običnog pelina u sredinu, a zatim ih ponovo vežemo. Pelin razbacujemo i po policama za aromaterapiju, ponekad koristimo pelinove metle za parnu sobu. Dodajte grančice pelina u lavor sa metlama.

Pelin ima odlična antiparazitska svojstva i predivan miris. Njegove rezerve u Rusiji su ogromne i toplo preporučujemo da ga koristite za iscjeliteljske posjete kupatilu.

Proces kupanja. Počni

Svaki iskusni kupač ima svoje rituale kupanja. Oni se godinama razvijaju i pretvaraju u svojevrsni ritual, nakon čega se zdravstveno stanje popravlja i u praksi se uči poslovica: "Kad se okupaš, na današnji dan ne stariš!"

Hajde da opišemo naš ritual, možda nekome bude od koristi.

Prilikom ulaska u kupatilo i nakon što se skinemo, odlazimo u parnu kupelj i, gledajući u krajnji desni ugao, ljubazno pozdravljamo kupatilo. Radimo to jedno po jedno i tiho. Nakon toga, pravimo prvu vožnju - na zagrijavanje. Ne prepuštamo se puno pari, najvažnije je polako zagrijati tijelo kako bi se pokrenuo proces znojenja. Obično prvi put idemo na gornji ležaj parne kupelji: neki na leđima, a neki na stomaku. Nakon početka znojenja, spuštamo se na donju policu i posebnim rukavicama počinjemo guliti staru kožu.

Čišćenje kože rukavicama je čitav postupak koji je teško izvesti sam, jer je za čišćenje kože leđa potrebna pomoć partnera. Sedmičnom praksom kupke čišćenja kože, tijelo počinje da uklanja razne "gadosti" kroz kožu: teške metale, hemikalije i sve ono što ne može ukloniti preko drugih mjesta. Stoga je važno posjećivati kupalište na sedmičnoj bazi i tamo raditi procedure čišćenja. Nakon prvog čišćenja kože posebnim rukavicama, može doći do drugog ili čak trećeg - ovo je opcionalno. Ali čak i nakon prve procedure, znojenje se povećava. Imajte na umu da je čišćenje kože posebnim rukavicama efikasnije od upotrebe pilinga.

Nakon prvog izlaska iz parne sobe, ne biste trebali oštro hladiti tijelo. Odnosno, ne možete se tuširati ili izlaziti napolje. Profesor Bolotov preporučuje polako hlađenje kako oštro hlađenje ne bi izazvalo kolaps ćelija kože i zaustavilo proces povlačenja tečnosti iz dubokih slojeva tela na površinu kože, koja sadrži razne toksine i elemente nepotrebne za tijelo. Kada se znoji u kadi, tijelo ima ćelijski um i kroz kožu uklanja mnogo toga što mu nije potrebno. Ljudi imaju različite visine, odnosno punoću, a površina kože različitih ljudi će se razlikovati, ali u prosjeku je ova brojka na nivou od 1,5-2,5 kvadratnih metara. Težina višeslojne kože iznosi preko 11-15% težine osobe.

Začudo, sreli smo starije ljude koji nikada nisu bili u kupatilu! I nikada nisu koristili nevjerovatne zdravstvene prednosti parne sobe i njihove kože! I nema ničeg čudnog u činjenici da imaju mnogo bolesti koje bi se mogle eliminirati jednostavnim posjetom kupatilu svake sedmice.

Druga vožnja

Do drugog poziva obično se grijemo na gornjoj polici, kako želite. U ovom trenutku možete se baviti i „opijanjem“iz Hatha joge, fitnesa ili drugih zdravstvenih sistema, ali ne baš ustrajavajući, već samo iz zadovoljstva. Nakon izlaska iz parne sobe i laganog hlađenja pod hladnim tušem ili zračnim kupkama, prelazimo na tapkanje jedni druge posebnim četkama.

S obzirom da četkice imaju čvrste čekinje, poput iglica, lupkamo njima na granici užitka i blagog bola cijelo tijelo od stopala do glave. Prvo zadnji dio tijela, zatim se partner okreće, a mi tapkamo po prednjem dijelu tijela, obraćajući posebnu pažnju na abdomen (pupak), gdje se konvergiraju gotovo svi nervni završeci. Nakon toga, partner sjeda na stolicu, lagano tapkajući po glavi.

Nakon tapkanja po površini tijela čekinjastim "klekama", po pravilu se aktivira cijeli organizam i podiže vitalnost.

Treća vožnja i dalje

Prilikom treće posjete parnoj kupelji najčešće se počinjemo tapkati posebnim bambusovim metlama koje su široko zastupljene u trgovini. Da biste proširili opseg djelovanja metle na tijelo, na metlu možete pričvrstiti elastičnu traku, pomjerajući je duž metle, postižemo različite vibracijske efekte na kožu i mišiće: od širokog površinskog, do dubokog i usko usmjerenog.. Ovo je ujedno i odličan iscjeliteljski postupak koji pomaže u otklanjanju mnogih stagnirajućih pojava u ljudskom tijelu.

Nakon čišćenja kože, tapkanja čekinjama i bambusovim metlama, može biti još nekoliko posjeta parnoj sobi kako bi se povećalo znojenje. Da bi se utvrdio kvalitet izlaznog znoja, ponekad ga treba probati jezikom: kada znoj više nije slan, to znači da su glavni toksini već otišli. Obično je potrebno tri do pet sati da se dostigne ova faza kvaliteta znoja. Takav kvalitet se nikada ne može postići kratkim "upadima" u parnu sobu.

Prilikom parenja metlama ne treba biti jednaka sili udarca i jakoj vrućini. Para i metla u iskusnim rukama mogu učiniti čuda. Iskusni kupači rade sa dvije metle odjednom, koristeći različite tehnike udaraca: od oranja tijela bez dodirivanja do složenih i majstorskih udaraca.

Prilikom rada sa metlama važno je dobro zagrijati (tapkati) noge, a posebno stopala. U središtu stopala nalazi se takozvana biološki aktivna tačka Yong-Tsuan („žuboreći potoci) - početak energetskog meridijana bubrega. U pravilu, kod većine ljudi bubrezi su zahvaćeni prehladom od ranog djetinjstva i to uzrokuje mnogo direktnih i sporednih bolesti. Stoga je u kadi preporučljivo dobro zagrijati stopala uz pomoć metli, što će biti odlična prevencija mnogih bolesti.

Jaka vrućina u parnoj sobi, kockanje lupanje metlama i stvrdnjavanje u ledenoj vodi - ovo je za amatere. Međutim, treba stalno i postupno pojačavati učinak kontrastnih postupaka "toplina - hladno" u razumnim granicama. Ovo pospješuje opšte očvršćavanje organizma i povećava imunitet osobe, što je izuzetno korisno, jer živimo u hladnim klimatskim uslovima i bolje je družiti se sa hladnoćom nego se skrivati od nje.

Što se tiče upotrebe raznih vrsta maski, krema, meda, soli, sode i stvari u kadi, ni to nije za svakoga. Tokom godina kupališne prakse formiraju se vlastite porodične tradicije i metode korištenja dodatnih sredstava.

Ishodi

Da biste se podvrgli minimalnom setu wellness procedura u ruskom kupatilu, potrebno je najmanje tri sata. Kupanje je čitav ritual. Ponekad o kupatilu kažu: "Išao sam u kupatilo da se operem" - to znači, ne kaže kupač. Ponekad se, u zavisnosti od raspoloženja, može polako otići u saunu do sedam ili osam sati, a tek tada počinjete da osećate kako telo postaje bestežinsko i zdravo.

U zaključku, napominjemo da se u ruskoj tradiciji kupka vrlo široko koristila za mnoge događaje. Jedno od mjesta gdje se kupanje koristi u životu Rusa je čišćenje negativnih karakternih osobina, pretvaranje negativnih kvaliteta u pozitivne, ali to je druga priča.