Fiziologija krize srednjih godina i starenje mozga

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

U dobi od 30 godina mnogi počinju osjećati psihičku nelagodu. Neko misli da je život izgubljen. Drugi postaju razočarani svojim vrijednostima. Drugi pak osjećaju da su sami. Sve su to posljedice istog uzroka – povlačenja dopamina.

Mozak se tokom života ne razvija istom brzinom. Više od 90% rasta se dešava u periodu do dvanaest godina. Od dvanaest do dvadeset pete dolazi do aktivnog čišćenja nepotrebnih neuronskih veza. U tom periodu i mozak se dosta mijenja, ali nakon 25 godina postupno dostiže plato: dinamika promjena primjetno se smanjuje.

Ova dva perioda (1-12 i 12-25) nazivaju se osjetljivim. Oni su potrebni kako bi se životinja zvana "čovek" prilagodila okolini i prenijela svoj gen. Autor se zasniva na istraživanju neuronaučnika Wong Sama i Amodta Sandre. Postoje i drugi modeli koji opisuju proces opadanja neuroplastičnosti.

Kako sve ovo ima veze sa depresijom oko tridesete godine? Dopamin. To je hormon neurotransmiter. Razvija se, između ostalog, kao nagrada za dobijanje novih informacija. Pomaže mozgu da radi brže i izaziva osjećaj radosti, sreće, zujanja.

Životinja dobiva nagradu za nove informacije iz jednostavnog razloga: što više životinja zna o svijetu, veća je vjerovatnoća da će preživjeti. Međutim, aktivan razvoj mozga i održavanje njegove veličine predstavlja ogroman trošak energije za tijelo. Dakle, ovaj proces traje ograničeno vrijeme: do dvadeset pet godina. Tada se dinamika promjena u mozgu naglo usporava.

Dozvolite nam da formulišemo jednostavne posledice onoga što sada znate. Što mozak aktivnije raste, to je više dopamina, a osoba je jača. Djeca mlađa od dvanaest godina su zavisnici od dopamina. Stoga imaju ogromnu potrebu za nečim novim, pa se stalno smiju (možda ste i sami primijetili). Djeca razbijaju flaše o zid jer dobijaju nove informacije i dopamin kada vide da se cijela raspada u komade.

Do 25. godine čovjek živi s velikim nadama u budućnost. Ima iluziju da će kasnije biti isto kao sada, samo bolje. Da će stići za sve, moći će sve. A onda BAM! Upada u fizičko ograničenje rasta mozga ogromnom brzinom. Tijelo počinje stariti (pisao sam o tome ranije), dopamin prestaje da se proizvodi.

Bliže tridesetoj godini, kada zadovoljstvo u novom postane vrlo malo, osoba prvi put shvata da dalje neće biti bolje, već gore. I ne postoji način da se isprave greške iz prošlosti. To je bila iluzija. Slom počinje.

Ljudi prevazilaze ovo stanje na različite načine. Neko ide u religiju, ili odbija vjerovati. Neko zatvara posao i odlazi da gleda leptire, neko pokušava da pokrene posao. Neki počinju mijenjati posao poput rukavica. Drugi, poput rukavica, počinju da mijenjaju partnera. RADE ISTO VRIJEME: pokušavaju umjetno natjerati mozak da ponovo raste. Stavljaju se u okruženje u kojem će biti puno novih informacija, puno dopamina.

šta da radim? Šta se dešava sa zavisnikom od droge nakon što droga prestane, i nakon što ona prođe i povuče se? Prestaje da teče i počinje da preuzima kontrolu nad svojim životom.

Kriza od trideset godina je šansa. Šansa koju ne mogu svi iskoristiti. Ovo je prilika da počnete upravljati svojim životom. Ako se osoba osvrne i vidi samo prazninu, to znači da je naučila razlikovati prazninu od značenja.

Jedina stvar koju ne možete učiniti je pobjeći od sebe u potrazi za novom drogom. Čovek je već ono što je postao. Mozak je završio svoje formiranje. Morate uzeti najbolje iz onoga što se dogodilo u prošlom životu i ojačati to postavljanjem novih ciljeva. Život je prvi put pod kontrolom - tome se treba radovati.

Pa, šta je sa dopaminom? Nemojte odustati od istog zujanja? Da, ne bi trebao. Međutim, ima smisla početi izbjegavati situacije u kojima se izbacuje umjetno, a ne kao rezultat novih informacija. Ovo je neprijatno, ali treba izbegavati: marihuanu, KVN, Comedy Club, +100500, itd. Svaki humor razbija sistem spoznaje. Šala je imitacija nove informacije, obmana mozga.

Kao što je već spomenuto, nakon 30 godina, osoba jednostavno ne želi naučiti nove informacije, jer ne prima uobičajenu nagradu za dopamin. Ima dobrih vijesti: ako nastavite učitavati nove stvari u mozak, silom, vrlo brzo će se vratiti visok nivo dopamina.

Sa stajališta mozga, nove informacije su dinamična promjena u okruženju. Budući da se okruženje mijenja, onda se proces prilagođavanja na njega mora nastaviti. Moramo nastaviti davati dopamin kao nagradu za primanje novih informacija. Ukratko, to je kao da idete u teretanu. Prvo, najteža faza, onda samo imate vremena da uhvatite zujanje od rasta mozga.

Sada konkretno. Nakon 30 godina potrebno je:

- da vidite najbolje što vam se dogodilo u prošlosti, da shvatite koje vještine posjedujete;

- razumiju kako se ove vještine mogu razviti da bi se postiglo više;

- postavite nove svjesne ciljeve (najvjerovatnije ćete htjeti da budete od koristi društvu, jer je to postavljeno evolucijom);

- počnite konzumirati više profesionalnih informacija koje razvijaju vaše profesionalne vještine;

- počnite se baviti sportom (mozak raste i kada se bavite sportom);

- napustiti zonu udobnosti (u hrani, ljudima, mjestima, odjeći itd.) tako da mozak ne može koristiti prethodno iskustvo i razvijati se;

- proučavati praksu samoposmatranja (kada osoba počne da prati svoje misli, dobija novo okruženje za učenje).

Kesha Skrynevsky