Pojačajte svoj mozak na siguran način, a da ga očuvate netaknutim

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Postoji mit da mozak radi na 10%. Zapravo - uvijek sto posto. Ali, ako postoji osjećaj da ste vi još uvijek deset, razlog možda nije uopće u mozgu, već u drugim organima kod kojih postoji ozbiljan poremećaj.

Bolesti jetre. Uz njih, bilirubin i amonijak rastu u krvi. I jedno i drugo djeluje na mozak kao čaša votke ujutro na prazan stomak: osoba je troma, pospana i ne želi da razmišlja. Dajte krv za bilirubin, ALT, AST i GGT. Ako je nešto povišeno, idite doktoru. Između ostalog, prepisaće glutaminsku kiselinu za uklanjanje viška amonijaka.

Hronična bubrežna insuficijencija. Opet amonijak, još više. Osim toga, bolesni bubrezi proizvode manje eritropoetina. Smanjuje se broj crvenih krvnih zrnaca, manje je kisika u krvi, a mozak gladuje. Simptom problema je povećanje kreatinina i ureje u analizama.

Latentna hipotireoza. Za razliku od očiglednog, što je lako uočiti po iznenadnoj impotenciji, ovdje je samo teško razmišljati i spavati. To je zato što ima malo hormona štitnjače i oni utiču na brzinu razmišljanja. Glavni simptom je povećanje TSH u krvi.

Povišeni nivoi prolaktina. Opet, snažno povećanje je lako primijetiti: vaše grudi će rasti. Nije velika, nula. Ali čak i neznatno povećanje daje tupost i tupost. Prolaktin raste s tumorima hipofize i desetak drugih patologija.

Pojačajte ishranu

Ako kod sebe niste pronašli nikakve tegobe, ali vaš mozak ne može da pogodi slavnog ruskog predsjednika (pet slova okomito), on, njegov mozak, možda nema dovoljno hrane. Ovo nije ručak od tri jela sa vitaminom za desert.

Kiseonik. Ako još niste plavi, to ne znači da vaš mozak ima dovoljno kiseonika. Sjedeći rad u zatvorenom prostoru je dovoljan da umire od gladi. Trivijalni fitnes tri puta sedmično će oživjeti razmišljanje, ali kao hitna mjera mogu pomoći prijenosni ulošci kisika iz ljekarne i lijek "Hypoxen".

Glukoza. Na dijetu sa malo ugljikohidrata može biti teško fokusirati se. To je zato što je glukoza, kao i kiseonik, glavna hrana za mozak. Ako je dijeta jako važna, ali morate i raditi, bacite barem tablete glukoze pod jezik.

Amino kiseline. Neki od njih u tijelu se pretvaraju u neurotransmitere - supstance koje prenose signale između neurona. Ako ih dodate u napajanje, signal će postati bolji. To su tirozin (prekursor dopamina i norepinefrina) i triptofan (prekursor serotonina). Prodaju se u obliku dijetetskih suplemenata, ali budite oprezni sa triptofanom, ne može se kombinovati sa antidepresivima iz grupe MAOI.

Jod. Čak i ako nemate hipotireozu, nedostatak joda može smanjiti nivo hormona štitnjače i usporiti mentalnu aktivnost. Koristite jodiranu so, dovoljno je.

Vitamini B. Gotovo svi utiču na prenos nervnih signala, a B6 takođe smanjuje nivo prolaktina. Postoji lijek koji se zove sulbutiamin, vitamin B1 koji je modificiran tako da lako može ući u mozak. Poboljšava pamćenje i ublažava hronični umor, ali ga možete uzimati ne duže od mjesec dana.

Dajte ubrzanje

Pretpostavimo da ste zdravi kao Fedor Emelianenko i da je vaša ishrana puna aminokiselina i vitamina. Ali do kraja sedmice od njih je zatraženo da osmisle jednostavnu šemu za preuzimanje Gazproma kroz zalog mjenica, i bilo je potrebno potaknuti mozak da radi. Evo šta ima za to.

Nootropici

Nijedan od njih nije prošao istraživanje po standardima Američke agencije za nadzor lijekova, pa se propisuju samo u zemljama bivšeg ZND-a i u nekim dijelovima istočne Evrope. Ali oni su aktivno imenovani, a mnogi kažu da to pomaže.

Piracetam. Prvi nootrop, rođen 1972. Pojačava djelovanje neurotransmitera glutamata na moždane receptore. Ovo poboljšava veze između neurona, a samim tim i pamćenje. Osim toga, piracetam povećava nivo dopamina, koji je odgovoran za motivaciju.

Fenotropil. Poboljšava potrošnju glukoze u mozgu i povećava nivo adenozin trifosfata - glavnog goriva za sve biohemijske procese. Blago stimuliše brzinu razmišljanja i ubrzava reakciju.

Encephabol. Pospješuje unos i potrošnju glukoze, zbog čega mozak radi maksimalnom brzinom, ako ima dovoljno kisika.

Stimulansi

Kofein. Oni učenici koji kuvaju kafu sa proključalim Red Bullom pre testa troše energiju. Kofein je protagonista svih legalnih stimulansa, uključujući Red Bull. Čak ga i poznata guarana sadrži. I čokolada okrepljuje zbog kofeina, a priča o "hormonu ljubavi" feniletilaminu je prelijepa bajka. Ima ga u čokoladi, ali se razgrađuje u želucu i ne stiže do mozga.

Metilfenidat. Kod nas je zabranjeno, na Zapadu dozvoljeno, ali samo na recept. I to samo za liječenje narkolepsije, apatije i autizma. Međutim, tamo ga mnogi ljudi jedu kao M&M’s – za snagu i ubrzanje misli. Otprilike ista priča i sa modafinilom, koji je kod nas zabranjen.

Yohimbine i sinefrin. Prvi se koristi kao afrodizijak, drugi - od strane sportaša za sušenje. Oba poboljšavaju funkciju mozga stimulirajući oslobađanje adrenalina. Iz istog razloga, teoretski možete uhvatiti udarac.

Vježbe

Neurobics. Samozvani treneri predlažu kršenje pravila - pranje zuba lijevom rukom, hodanje po kući zatvorenih očiju i savladavanje jezika gluvonijemih. Ideja je jednostavna: punjenje mozga novim aktivnostima čini ga snažnijim. Istina, mozak je vrlo plastičan i nakon nedelju dana moraćete da operete zube, držeći četkicu u prstima kako biste ga iznenadili.

Online simulatori. Pokrenut 2007. godine, Lumosity je započeo kao kolekcija kompjuterskih mini igara za razvoj pažnje i pamćenja. I postao je mjesto za pokretanje programa ne samo za ubrzanje mozga, već i za dijagnosticiranje kognitivnih oštećenja. Sve je ovo testirano na Univerzitetu Stanford, rezultat je dvosmislen, ali ga možete koristiti. Ne očekuje se šteta.

Sigurnosni inženjering

Dok ubrzavate mozak, morate ga ostaviti neozlijeđenim. Evo glavnih pravila.

* Kada pomerite svoj um izvan normalnog režima rada, iznajmljujete snagu. I na kraju djelovanja lijeka, morate se odmoriti dvostruko više nego inače. U suprotnom će doći do izgaranja i astenije.

* Nasumično miješajući različita sredstva i metode bez učešća ljekara, dobijate nepredvidiv koktel koji može rezultirati nesanicom, napadima panike i mnogo jačim lijekovima.

* Svako ubrzanje metabolizma je ubrzanje starenja mozga. Najbolje je ne vježbati prečesto.