Razvoj mozga prema Bekhterevu

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Akademik Bekhterev je jednom prilikom primetio da će samo 20% ljudi dobiti veliku sreću umiranja, držeći um na putevima života. Ostali će se do starosti pretvoriti u ljute ili naivne senilne i postati balast na ramenima vlastitih unuka i odrasle djece. 80% je znatno više od broja onih koji su predodređeni da obole od raka, Parkinsonove bolesti ili da spavaju u starosti od krhkosti kostiju. Za ulazak u sretnih 20% u budućnosti, važno je početi sada.

Gdje je razlog? Tokom godina, skoro svi počinju da budu lijeni. Mnogo radimo u mladosti da bismo se odmorili u starosti. Međutim, što se više smirimo i opustimo, to više štete sebi nanosimo. Nivo zahtjeva se svodi na banalan set: "jedi ukusno - naspavaj se". Intelektualni rad je ograničen na rješavanje ukrštenih riječi. Nivo zahtjeva i zahtjeva za životom i drugima raste, a teret prošlosti ruši. Iritacija zbog nerazumijevanja nečega rezultira odbacivanjem stvarnosti. Pate pamćenje i sposobnost razmišljanja. Postepeno, osoba se udaljava od stvarnog svijeta, stvarajući svoj, često okrutan i neprijateljski, bolan svijet fantazije.

Demencija nikada ne dolazi iznenada. Ona napreduje tokom godina, stičući sve veću moć nad osobom. Činjenica da je sada samo preduvjet u budućnosti može postati plodno tlo za klice demencije. Najviše od svega prijeti onima koji su živjeli svoje živote a da nisu promijenili svoje stavove. Osobine kao što su pretjerano pridržavanje principa, istrajnost i konzervativizam češće dovode do demencije u starosti nego fleksibilnost, sposobnost brze promjene odluka, emocionalnost. "Glavna stvar, momci, nije da starite u srcu!"

Evo nekoliko indirektnih znakova da se isplati ući u nadogradnju mozga

1. Postali ste osjetljivi na kritiku, a sami prečesto kritikujete druge.

2. Ne želite učiti nove stvari. Radije pristanite na popravak starog mobilnog telefona nego pročitajte upute za novi model.

3. Često kažete: "Ali prije", odnosno sjećate se i nostalgični ste za starim danima.

4. Spremni ste da o nečemu pričate sa zanosom, uprkos dosadi u očima sagovornika. Nema veze sto sad zaspi, glavno da ti je zanimljivo ovo o cemu pricas..

5. Teško vam je da se koncentrišete kada počnete da čitate ozbiljnu ili naučnu literaturu. Slabo razumete i pamtite ono što ste pročitali. Danas možete pročitati pola knjige, a sutra možete zaboraviti njen početak.

6. Počeli ste da pričate o stvarima u koje nikada niste bili upućeni. Na primjer, o politici, ekonomiji, poeziji ili umjetničkom klizanju. I čini vam se da ste toliko dobri u tom pitanju da biste već sutra mogli da počnete da vodite državu, da postanete profesionalni književni kritičar ili sportski sudija.

7. Od dva filma – djela kultnog reditelja i popularnog filmskog romana/detektivske priče – birate ovaj drugi. Zašto se ponovo naprezati? Uopšte ne razumijete šta je nekome zanimljivo u ovim kultnim rediteljima.

8. Uvjereni ste da bi se drugi trebali prilagoditi vama, a ne obrnuto.

9. Mnogo je rituala u vašem životu. Na primjer, ne možete popiti jutarnju kafu ni iz jedne šolje osim iz voljene, a da prethodno ne nahranite mačku i prelistate jutarnje novine.

Gubitak čak i jednog elementa bi vas uznemirio za ceo dan.

10. Ponekad primijetite da nekim svojim postupcima tiranite druge, i to bez zle namjere, već jednostavno zato što mislite da je tako ispravnije.

Nadogradite svoj mozak

Imajte na umu, najsjajniji ljudi koji čuvaju razum do starosti, po pravilu su ljudi nauke i umjetnosti. Na dužnosti moraju naprezati pamćenje i obavljati svakodnevni mentalni rad. Uvijek drže prst na pulsu modernog života, prateći modne trendove, pa čak i ispred njih. Ova "proizvodna potreba" je garancija srećne razumne dugovečnosti

1. Počnite učiti nešto svake dvije do tri godine. Ne morate ići na fakultet i steći treći ili čak četvrti stepen. Možete pohađati kratkoročni kurs osvježenja znanja ili savladati potpuno novo zanimanje. Možete početi da jedete hranu koju do sada niste jeli, naučite nove ukuse

2. Okružite se mladima. Od njih uvijek možete pokupiti razne korisne stvari koje će vam pomoći da uvijek ostanete moderni. Igrajte se sa decom, ona vas mogu naučiti mnogo čemu o čemu ni ne znate

3. Ako dugo niste naučili ništa novo, možda jednostavno niste tražili?Pogledajte okolo, koliko se novog i zanimljivog dešava tamo gdje živite.

4. S vremena na vrijeme rješavajte intelektualne probleme i položite sve vrste testova iz predmeta

5. Naučite strane jezike, čak i ako ih ne govorite. Potreba za redovnim pamćenjem novih riječi pomoći će vam da trenirate pamćenje.

6. Rastite ne samo prema gore, već i prema unutra! Izvadite stare udžbenike i povremeno se prisjećajte školskog i univerzitetskog nastavnog plana i programa

7. Bavite se sportom! Redovna fizička aktivnost prije i poslije sijede kose zaista vas spašava od demencije.

8. Često trenirajte pamćenje, prisiljavajući se da pamtite stihove koje ste nekada znali napamet, plesne korake, programe koje ste učili na institutu, brojeve telefona starih prijatelja i još mnogo toga – svega čega se možete sjetiti.

9. Prekinite navike i rituale. Što se sledeći dan više razlikuje od prethodnog, manja je verovatnoća da ćete „pušiti“i doći do demencije. Vozite se na posao različitim ulicama, odustanite od navike naručivanja istih jela, radite ono što nikada niste mogli