Zapovijedi 104-godišnjeg mudraca - kako živjeti u zdravlju i veselju

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Mudrost stogodišnjaka je neprocenjiva za one koji žele da žive dug život. Iza svake misli stoji lično iskustvo, svaki zaključak je provjeren vremenom. Odlomci iz knjige „Mnoga ljeta. Dobra ljeta. Zapovijedi 104-godišnjeg mudraca Andreja Vorona za dug i radostan život."

1. Naučite da viditesve živo okolo i raduj se svemu - travi, drvetu, pticama, životinjama, zemlji, nebu. Gledajte ih ljubaznim očima i pažljivim srcem - i otkrićete takvo znanje koje nećete naći u knjigama. I videćete sebe u njima – pripitomljene i obnovljene.
2. Uzmi za običajstajati bosi na tlu barem nekoliko minuta u bilo koje vrijeme. Daj telu zemlju dok ga ona ne pozove.
3. Potražite priliku da budete blizu vode. Oslobodiće se umora, razbistriće misli.
4. Pijte čistu vodu gde god je to moguće, bez čekanja na žeđ. Ovo je prvi lijek. Gdje me sudbina nije odvela, prvo sam potražio bunar, izvor. Nemojte piti slatku i slanu (mineralnu) flaširanu vodu. Prvi će pojesti jetru, drugi će zatvoriti sudove.
5. Dnevno trebalo bi da imate povrće na svom stolu. Hranjivo povrće koje je toplo i puno sunca. Na prvom mestu - cvekla, bolje hrane na zemlji nema. Zatim - pasulj, bundeva, bobičasto voće, šargarepa, paradajz, paprika, spanać, zelena salata, jabuke, grožđe, šljive.
6. Mesoako želite, možete jesti. Ali retko. NE JEDI svinjetinu, poslala je više od jedne osobe na onaj svijet. Ali tanka kriška slanine će dobro doći. Ali nemojte ga pušiti. Zašto koristiti smolu…
7. Loša hrana - kobasica, prženi krompir, kolačići, slatkiši, konzerve, kiseli krastavci. Moja hrana su žitarice, pasulj, začinsko bilje. Predator je jeo meso - jedva puzeći, lijen. I konj vuče iz zobi po cijeli dan. Skakavac se hrani travom iz snage koju ima da leti.
8. Ima bolje pregršt, ali često. Da manje jedem, pijem puno vode i kompota, jedem grubu hranu i sirovo povrće. Od četvrtka uveče do petka uveče ne jedem ništa, samo pijem vodu.
9. Brzo To je najveća milost. Ništa me ne jača niti podmlađuje kao post. Kosti postaju lagane, kao kod ptice. A srce je veselo, kao u momka. Svakim većim postom postajem mlađi za nekoliko godina.
10. Sunce izlazi i zalazi - za vas. Radovi se obavljaju nakon izlaska sunca. Navikćete se na to i bićete jaki telom i zdravi duhom. I mozak se bolje odmara i razvedri u večernjem snu. To rade monasi i ratnici. I imaju moć da služe.
11. Dobro usred dana odspavati pola sata ležeći tako da krv osvježi glavu i lice. Loše je spavati nakon jela, jer tada krv postaje gusta i masnoća se nakuplja na žilama.
12. Sedi manjeali dobro spavaj.
13. Pokušajte više biti na otvorenom. Naučite se da živite u hladnoj prostoriji. Dovoljno je da noge i ruke budu tople, ali glava hladna. Tijelo se gubi i stari od vrućine. U usurijskim šumama poznavao sam starog Kineza koji je uvijek nosio vatu, ali se gotovo nikada nije udavio u kolibi.
14. slab, smrznuto tijelo ojačati biljem. Šaku začinskog bilja, bobičastog voća, lišća, grana ribizle, maline, jagode poparite kipućom vodom i pijte cijeli dan. Zimi ćete od ovoga imati veliku korist.
15. Ne zaboravite na orašaste plodove. Orašasti plodovi su poput našeg mozga. Ima moć za mozak. Dobro je svakodnevno konzumirati kašičicu putera od orašastih plodova.
16. Sa ljudima budi ljubazan i pažljiv. Svaki od njih, čak i prazan, može se naučiti. Ne pravite neprijatelje ili prijatelje od ljudi. I tada nećete imati problema od njih.
17. Ono što vam je suđeno biće dato. Samo nauči ponizno čekati. Ono što ne biste trebali imati i ne biste trebali čekati. Neka duša bude lagana.
18. Ne vjerujte u predrasudeAstrolozi, ne pribjegavajte proricanju sudbine. Čuvajte svoju dušu i srce čistima.
19. Kada je duša loša, morate puno hodati. Bolje u polju, u šumi, iznad vode. Voda će nositi vašu tugu. Ali zapamtite: najbolji lijek za tijelo i dušu je post, molitva i fizički rad.
20. Krećite se više … Kamen koji se kotrlja NIJE zarastao u mahovinu. Nevolje nas drže na zemlji. Ne bježite od njih, ali i ne dozvolite im da dominiraju vama. Nikada se nemojte plašiti da počnete da učite novi posao - obnovićete sebe.
21. Nikad nisam bio u nekom odmaralištu, niti sam legao u nedelju. Moj odmor je promjena zanimanja. Nervi se odmaraju kada ruke rade. Tijelo dobija snagu kada glava radi.
22. Ne traži malo. Pitaj veliko. I dobićete manje.
23. Nije zeznuto imati koristi od svega, ali pokušajte i sami da budete korisni. Loza koja ne rodi ubrzo se osuši.
24. Nemoj biti rugajući se i pticu rugalicu, ali budi veseo.
25. Nemojte se prejedati! Gladna zvijer je lukavija i spretnija od dobro uhranjene osobe. Uz pregršt hurmi i kriglu vina, rimski legionari bježali su u punoj municiji 20 kilometara, srušili se u neprijateljske redove i borili se pola dana bez predaha… A od sitosti i razuzdanosti patricija, Rimljanin Imperija je pala.
26. Posle večere imam još pola sata šetajući baštom.
27. Kada jedete, nemojte to piti. Nemojte piti ni prije ni poslije jela.
28. To ne idite sa svojim djetetom u bolnice i apoteke, stavite ga u ruke prirode. Od malih nogu učite hodati po zemlji bosi. Ovo je najjače kaljenje. Dijete izgorjelo na suncu - dobro će učiniti, ujela ga osa ili mrav - predobro, ubodeno koprivom, okupano hladnom vodom, izgrebano trnom, pojelo strvinu u bašti - znači da je bilo otvrdnuo od bolesti, postao jači tijelom, jači duhom.
29. Kad sečeš povrće nožem, djelimično gube zemaljsku snagu. Bolje ih jesti i skuvati cijele. Luk je duplo zdraviji kada ga zgnječite rukama ili drvenom daskom.
30. Nije potrebno piti čaj iz prodavnice. Za mene je najbolje pivo od mladih grančica kruške. Ovaj čaj je veoma aromatičan i lekovit. Uklanja soli i višak vode, ublažava bol i upalu zglobova.
31. I kafa, čaj, slatka pića, pivo nagrizati srce.
32. Ako ste umorni, pojavila se slabost, bol, samo dajte tijelu odmor. Olakšajte svoju prehranu. Da biste to učinili, morate pojesti jedno jelo tokom dana. Sutradan, drugo jelo. I tako barem nedelju ili dve.
33. Želim dugo ostati mlad i dugo živjeti? Imajte dan orašastih plodova i jabuka jednom sedmično. Ujutro skuvajte 8 jabuka i 8 orašastih plodova. Jedite jednu jabuku i jedan orah svaka dva sata. Da bi stomak bio zauzet tokom dana.
34. Kada osetiš da se tijelo brzo umori, da vas sve nervira, posao, kako se kaže, ispada iz ruke - to znači: morate uzimati šargarepu dva-tri puta dnevno. Tako da se oporavi.
35. Topla jela Kuvam samo 1-2 puta. hrana mora biti svježa.
36. Tako da ne bude hladno, ne umivati se toplom vodom, jesti svaki dan orahe i beli luk, hodati bosi po kukuruzu posutom po podu i puno spavati.
37. Kada dođe sezona bobica možete sebi uskratiti bilo kakvu hranu, samo ne bobičasto voće. Jedite barem jednu šoljicu dnevno. Ako su zvijezde oči neba, bobice su oči zemlje. Među njima nema većih i manjih. Svaki će vas zasititi snagom i zdravljem - od trešanja do lubenica.
38. Negujte svoju unutrašnju radost i čar života.
39. Uzmite vremena za tišinu da se smiri, za iskren razgovor sa samim sobom.
40. šta dobro, a šta je loše - neka ti srce kaže, a ne ljudska glasina.
41. Ne brini o tome ko misli i šta kaže o vama. Budite sami sebi sudija u čistoći i dostojanstvu.
42. Ne ljuti se na ljude. Ne osuđuj ih. Svaka osoba kojoj oprostite doprinijet će vašem samoljublju.
43. Ako srce ti je preplavljeno ljubavlju, nema mesta za strah.
44. NEMOJTE se takmičiti ni sa kim. Svakome njegovo. Siromašan nije onaj koji ima malo, nego onaj koji ima malo.
45. Nikad ne udarajte i ne vičite na djecu. Inače će iz njih izrasti robovi.
46. Ne raspravljaj se. Svaki ima svoju istinu i svoju ogorčenost.
47. Ne uči ljude kako živjeti, šta raditi. Nikada ne predajem, samo savjetujem kada pitam za savjet.
48. Ne računaj sebe najpametniji i najpristojniji, bolji od drugih.
49. Ne pokušavaj biti primjer drugima. Potražite primjer u blizini.
50. Ne takmičite se ni u čemu i ni sa kim. Bolje prepustiti se.
51. Moć isceljenja - zdrav san. Ali to treba svaki dan zaraditi nekim radom, trudom.

Ne budi stidljiv

• Ne stidi se svojih roditelja.
• Nemojte se stidjeti svoje djece.
• Ne stidi se svog posla ako je pošten.
• Ne stidi se svog karaktera.
• Ne stidi se svog tela.
• Nemojte se stidjeti.

7 blagoslova

1. Umjerena ishrana
2. Konstantan umjeren fizički rad, navika puno hodanja
3. Čista voda i čist vazduh
4. Sunce
5. Samokontrola, samoograničenje
6. Relaksacija
7. vjera

7 glavnih stvari koje treba naučiti

1. Pronađite radost u ovom životu. Radost svake minute koja vam je data.
2. Donesite radost drugima. Budite ljudi.
3. Oprosti. Uvijek je. Svi, uključujući i mene.
4. Pokajte se. Oslobodite se grijeha i grešaka.
5. Laugh. Licem i dušom. (Ne shvata ljude i sebe ozbiljno).
6. Diši. Besplatno, duboko i ugodno.
7. Spavaj. Do mile volje i sa zadovoljstvom.

7 dragih jela

(Predstavljeni su osobi Odozgo ne samo kao najbolja hrana, već i kao lijekovi)

1. Cvekla
2. Krastavci i luk
3. Jogurt
4. Riba
5. Kaša (proso, heljda, kukuruz, pasulj)
6. Apple
7. Bobičasto voće i orašasti plodovi

7 dragih tečnosti

1. Izvorske vode.
2. Zeleni čaj.
3. Sok od grožđa (vino).
4. Čaj od listova, grančica i cvjetova bobica.
5. Kvass.
6. Sextonov kompot.
7. Kiseli krastavac.

Dokle god ste zivi i slobodni…

• Bosi, ali samo napred.
• Iako jadan, samo naprijed.
• Iako bez nogu, ali samo naprijed.
• Ako se nađete pred teškim izborom ili teškom odlukom, odlučite se s lakoćom uveče, a ujutru, kada ustanete, biće odgovora za vas. I tako će biti.
• Ako ne znate šta da radite, učinite barem nešto što možete.
• Ako se plašite da to uradite, nemojte to raditi.
• Ali ako to uradite, nemojte se plašiti.
• "Loš", beskorisan, prazan posao ne postoji.
• Ako ne znaš šta da radiš, radi šta ti srce želi, ali ne prekorači mjeru.
• Nije sve podložno razumu. Ali sve se pokorava upornosti.
• I ništa vam nije nemoguće dok živite u slobodi.

Knjigu možete preuzeti ovdje.