Iznenađujući rezultati istraživanja zimskog plivanja

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Naučnici su u ledenu vodu uronili iskusne morževe, početnike u ovom poslu i one koji se bave jogom. Željeli su da saznaju kako zimsko plivanje utiče na organizam.

Hladan, mračan i neprijateljski prema ljudima. U zimskim mjesecima more vam gotovo vrišti: klonite se!

Ipak, u Danskoj postoji oko 25 hiljada morževa koji plivaju organizovano, raspoređenih u više od 93 kluba, a još je mnogo onih koji plivaju zimi bez ulaska u klubove. Ovo je saopšteno iz Savjeta za unapređenje sigurnosti kupanja.

Zimsko plivanje je izazvalo veliku pažnju posljednjih godina, a naša čitateljica Camilla Engel Lemser zatražila je od nas naučno objašnjenje šta se dešava kada plivamo zimi.

“Hvala što ste bili tu – zadovoljstvo mi je čitati vas. Želite li napisati nešto o zimskom plivanju? Učinak na tijelo, zanimljivo istraživanje ili nešto drugo što možete pronaći…”, - napisala je u mejlu.

Zimsko plivanje - šok terapija

Ovo pitanje smo uputili dr. Bo Belhageu, profesoru na Univerzitetu u Kopenhagenu. I sam se bavi zimskim plivanjem i sa trojicom kolega je istraživao uticaj zimskog plivanja na organizam.

Umakanje u ledeno hladnu vodu je, ukratko, šok terapija, rekao je Bu Belhage.

Tijelo se brzo hladi, a odbrambene snage organizma počinju snažno raditi. Krvni sudovi se skupljaju, a šok u krvi proizvodi koktel endorfina i adrenalina.

Iznenađujući rezultati istraživanja zimskog plivanja

Ali učinak ovisi o tome jeste li iskusni morž ili ga nikada prije niste probali.

U eksperimentu, Bu Belhage i kolege uporedili su reakcije 16 volontera na njihovo prvo zimsko iskustvo plivanja.

Učesnici su proveli jedan minut u kadi sa ledenom vodom. Merili su im otkucaje srca, krvni pritisak, brzinu disanja i protok krvi u mozgu.

Istraživači su očekivali povećanje broja otkucaja srca i povećanje krvnog pritiska, ali su te brojke ostale gotovo nepromijenjene.

“Bili smo veoma iznenađeni. U literaturi koju smo čitali govorilo se da će se krvni sudovi skupljati, a time i ubrzati puls. Krvni sudovi se jesu stezali, ali smo vidjeli samo blagi porast otkucaja srca jer su ljudi bili napeti zbog nelagode povezane s boravkom u hladnoj vodi.”

“Neverovatno je da nismo pronašli nikakav uticaj na krvni pritisak ili broj otkucaja srca. Očekivali smo i pojačan protok krvi u mozgu, ali vidjeli smo upravo suprotno - kaže Bu Belhage.

Hiperventilacija i usporavanje protoka krvi

Kupka s hladnom vodom donijela je nekoliko iznenađenja.

“Vidjeli smo da čim je dno volontera ušlo u ledeno hladnu vodu, njihova pluća su, čisto refleksno, počela hiperventilirati tijelo,” kaže Boo Belhage.

Hiperventilacija je ono što se dešava kada, tokom disanja, vazduh počinje da se uvlači brže nego što je normalno, a više od sedam litara vazduha u minuti uđe u pluća. Tokom minuta eksperimenta, prosek za volontere bio je 35 litara vazduha u minuti, ali su neki od učesnika udisali 200 litara vazduha u minuti.

Istovremeno, protok krvi u mozgu volontera je oslabio. Za neke je pao na 25% normalnog, a u prosjeku na 50%.

Nikada ne plivajte sami zimi

Efekt šoka dolazi za minut i opasan je.

Tokom eksperimenta dva neobučena zimska kupača izgubila su svijest. A ako se onesvijestiš u vodi, onda se udaviš. Zbog toga zimi ne možete plivati sami. Morževi i nauka preporučuju početak zimskog kupanja ljeti.

“Ako počnete u avgustu, postepeno ćete se naviknuti na uzbuđenje i postati stručan morž,” preporučuje Boo Belhage.

Jogiji reaguju na plivanje u ledenoj vodi baš kao i početnici

Ali šta se dešava tokom treninga? Da li se proces odvija u tijelu, mozgu ili oboje?

Kako bi saznali, istraživači su uporedili rezultate neiskusnih morževa s rezultatima dvije druge grupe:

- iskusni morževi;

- iskusni jogiji.

Istraživači nisu vidjeli nikakve stvarne promjene na tijelima iskusnih morževa. Ovi ljudi su napravili blagi "vau" kada su bili uronjeni u vodu, ali su mogli ostati u njoj i do pet minuta. Otkucaji srca im se nisu povećali, kao ni krvni pritisak.

Praktikanti joge se nikada ranije nisu kupali zimi, ali je poznato da dobro kontrolišu disanje. Ipak, praktički nije bilo razlike između njihovih reakcija i onih koji nikada nisu bili zimski plivač ili praktikovali jogu.

„Ako je to bilo čisto psihološko, onda su jogiji morali da se odupru, ali pošto je efekat u određenoj meri refleks, nisu to mogli da urade. Vježbanje može spriječiti mnogo toga. Očigledno, tijelo iskusnih morževa uči. Druga studija je pokazala da ljudsko tijelo može pamtiti ovo iskustvo do šest mjeseci”, kaže Boo Belhage.

Da li je zimsko plivanje zdravo?

Istraživanja pokazuju da morževi manje boluju i osjećaju se zdravije, ali naučnici ne mogu sa sigurnošću reći šta je uzrok, a šta posljedica.

Vole li zdravi ljudi plivati ili čovjek postaje zdraviji od zimskog kupanja? O ovome nije puno pisano.

“U njemačkoj studiji, efekat zimskog kupanja na razgradnju šećera u tijelu proučavan je šest mjeseci. Naučnici su otkrili da je potreba osobe za insulinom prepolovljena. To govori da zimsko kupanje ubrzava metabolizam šećera u tijelu, što može dovesti do smanjenja sklonosti dijabetesu, ali ovdje je riječ 'moguće' potrebno naglasiti podebljano”, kaže Bu Belhage.

Ako želite pozitivne efekte zimskog plivanja, Bu Belhage preporučuje plivanje oko tri puta sedmično.