O razlozima ovisnosti o TV serijama

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-07 16:24

Zahvaljujući platformama za striming, dobili smo pristup nekoliko stotina serija koje možemo da gledamo u jednom dahu, a mnoge ih gledaju kao binge - na engleskom se ovaj fenomen zove binge watching. Nekoliko je razloga zašto je gledanje TV emisija najprije užitak, a zatim uranja u ponor emocionalnog preopterećenja - a ti mehanizmi su vrlo slični načinu na koji droge djeluju.

Shvatamo šta se dešava s mozgom kada započnemo još jedan maraton na Netflixu i kako odgovorno gledati TV emisije.

Netflixova anketa je pokazala da 61% korisnika redovno gleda 2 do 6 epizoda serije istovremeno, dok je druga studija pokazala da većina korisnika Netflixa također više voli da gleda epizode halapljivo nego da protežu zadovoljstvo - ljudi u prosjeku završe sa gledanjem. jedna sezona emisije u sedmici.

Prema podacima, 361.000 ljudi pogledalo je svih devet epizoda 2. sezone Stranger Things prvog dana.

Naravno, niko to ne bi uradio da mu se ne sviđa: 73% učesnika u istom istraživanju Netflixa prijavilo je pozitivne emocije povezane s pijanim gledanjem TV emisija. Međutim, u isto vrijeme, skoro svi ovi ljudi su izjavili da su se osjećali iscrpljeni na kraju maratona serije, ali i preopterećeni na kraju epizoda koje treba gledati. Općenito, gledanje epizode za epizodom, bez zaustavljanja ili prekidanja, je ugodno, ali zašto?

Razlog broj 1: ovisnost o zadovoljstvu

Dr. René Carr, klinički psiholog, kaže da je to zbog hemikalija koje se oslobađaju u našem mozgu - i opet zdravo dopamin. Ova hemikalija daje tijelu prirodnu unutrašnju nagradu u vidu zadovoljstva, a stalno sudjelovanje u jednoj ili drugoj ugodnoj aktivnosti samo pojačava učinak.

Oslobađanje dopamina je svojevrsni moždani signal koji tijelu prenosi informacije iz kategorije "Gledajte prijatelje po šesti put - dobro, morate tako nastaviti!" … Kada gledate svoju omiljenu TV seriju, mozak neprestano proizvodi dopamin, a tijelo doživljava neku vrstu droge: čovjek formira i doživljava pseudo-ovisnost o seriji, jer ima žudnju za dopaminom.

Razlog #2: emocionalna povezanost

Sama količina vremena uronjena u živote likova takođe podstiče želju da se zaglavi na ekranu. Prema Gayani De Silvi, doktoru medicine i psihijatru, mozak kodira sva iskustva, bilo da su gledana na televiziji, doživljena uživo, pročitana u knjizi ili zamišljena kao "stvarna" sjećanja.

Kao rezultat toga, prilikom gledanja filma ili TV serije aktiviraju se ista područja mozga kao i pri gledanju stvarnog događaja - osoba je uvučena u priče, vezuje se za likove i stvarno brine o rezultatima sukoba na ekranu.

Postoji nekoliko oblika angažmana koji njeguju čvršću vezu s likovima, što u konačnici utiče na to koliko podlegnemo iskušenju da pogledamo cijelu predstavu:

• "Identifikacija"- ako sebe vidimo u liku serije i serija predstavlja mnogo uloga i mogućnosti za prepoznavanje velikih grupa ljudi, bit će popularna.
• Wishful thinking- kada zapleti i likovi pružaju priliku za let fantazije i uranjanje u svijet u kojem gledatelj želi živjeti (ne nužno stvaran). U ovom slučaju, poistovjećivanje sa snom, moći, prestižem ili uspjehom čini gledanje emisije ugodnim.

• "Parasocijalna interakcija"- jednostrani odnos u kojem gledalac osjeća blisku povezanost sa glumcem ili likom u TV emisiji. Ako ste ikada pomislili da biste vi i vaš omiljeni lik mogli biti najbolji prijatelji u stvarnom životu, vjerovatno ste iskusili ovu vrstu uključenosti.

• "Uočena sličnost"- format kada gledalac uživa u iskustvu „znam šta je to“. Ono što se dešava na ekranu potvrđuje lično iskustvo i bolno poznato: na primjer, privlače vas emisije sa jakom ženskom ulogom, jer je često preuzimate, na primjer na poslu.

Gledalac također doživljava zadovoljstvo sudjelovanja (pa čak i emocionalne kontrole) u priči na ekranu.

Na primjer, u studiji iz 2008., psiholog sa Univerziteta Princeton Uri Hasson promatrao je mozak ispitanika pokazujući im četiri različita video klipa - iz serije Curb Your Enthusiasm Larryja Davida, The Good, Bad, Rugly Western Sergija Leonea, kratkog filma Alfreda Hitchcocka, Hands Up”I 10-minutni nemontirani video sa nedjeljnog jutarnjeg koncerta u parku u New Yorku. Hasson je želeo da vidi hoće li gledaoci reagovati na isti način na ova četiri videa: na kraju, koncert je dao samo 5% sličnih kritika, Larry David - 18%, Leone - 45%, a Hitchcockov film je izazvao korelirani odgovor mozga od 65%.

Na osnovu ovih rezultata, Hasson je zaključio da što je više "kontrole" nad gledaocem u videu, to je publika pažljivija i odgovornija. Drugim riječima, ako se gledaocima pokaže na šta da se fokusiraju – a Hičkok je bio majstor ove tehnike – to pokreće sličan on-off odgovor u istim regionima mozga različitih ljudi.

Zbog toga su ljudi ovisni o gledanju desetina epizoda svojih omiljenih emisija zaredom - to je dokaz kvaliteta programa i koliko su studiji za snimanje postali dobri po pitanju hobija publike.

Razlog #3: Smanjenje nivoa stresa

Prekomjerno gledanje TV emisija nudi privremeni bijeg od rutine koja može biti alat za upravljanje stresom. Prema Johnu Mayeru, doktoru znanosti i kliničkom psihologu, "svi smo izloženi stresu zbog prirode današnjeg svijeta u kojem nas neprestano napadaju informacije." Teško je isključiti um i apstrahirati se od stresa i pritisaka svakodnevnog života – i u tom smislu, gledanje TV emisija epizodu za epizodom može postati neka vrsta zida koji sprječava mozak da razmišlja o stalnim stresorima.

Osim toga, prekomjerno gledanje može vam pomoći da uspostavite društvene veze s drugim ljudima - onima koji su gledali istu seriju kao i vi. Na kraju krajeva, ovo iskustvo zaista pruža nove teme i razlog za razgovor s drugim ljudima. Gledanje popularnih TV emisija može učiniti da se osjećate kao da ste dio zajednice i izgradite važan osjećaj pripadnosti.

Konačno, gledanje emisije s likom ili pričom koja na neki način rezonira s vašom svakodnevnom rutinom također može imati pozitivan utjecaj na stvarni život. Ako vam je omiljeni lik virtuelni uzor ili ako sadržaj emisije pruža priliku da upoznate zanimljivu stranu života, ovo može biti od pomoći. Iako je većina likova i scena u seriji pretjerana zbog dramatičnog efekta, oni ipak mogu biti dobri praktični primjeri.

Šta se dešava kada se emisija završi

Jeste li se ikada osjećali tužno nakon završetka serije? Nije iznenađujuće, kada završimo sa gledanjem emisije, zapravo žalimo zbog gubitka. U psihologiji se to naziva situaciona depresija: stimulisana je prepoznatljivim, opipljivim događajem i karakterizira je stvarno potiskivanje moždane stimulacije, kao i kod drugih oblika depresije.

U studiji Univerziteta u Toledu, 142 od 408 učesnika izjasnilo se da su ljubitelji maratonskog gledanja serije – a ista grupa je prijavila veći nivo stresa, anksioznosti i depresije od onih koji seriju nisu željno gledali. Ono što se čini čudnim u kontekstu gore navedenog – da gledanje pijanstva može smanjiti stres – međutim, ispitivanjem serijskih navika ovih ljudi, nije teško razumjeti zašto one počinju utjecati na mentalno zdravlje.

Konkretno, osim ako ne gledate TV emisije s prijateljem, cimerom ili partnerom, iskustvo može brzo postati izolovano. Ljudske odnose, nažalost, prilično lako zamjenjuju televizija i druge tehnologije. A budući da su ljudi programirani da stvaraju društvene veze, kada se isključimo iz stvarnog društva i previše se povežemo s ljudima na TV-u, na kraju doživljavamo emocionalnu glad.

Dakle, ako se odlučite za Netflix noćni izlazak umjesto susreta s prijateljima i porodicom, to je snažan signal da vam navika ide loše.

Konačno, gledanje streaming medija direktno je povezano sa lošim kvalitetom sna - efekat koji se ne vidi u tradicionalnim serijskim formatima, gdje se nove epizode objavljuju samo jednom sedmično. A svi znamo da nedostatak sna može utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i povećati vašu sklonost srčanim oboljenjima, visokom krvnom pritisku i gojaznosti.

Kako odgovorno gledati TV emisije?

• Ključ za lagodan život u svijetu beskonačnih TV emisija je postavljanje parametara za TV vrijeme, što može biti nezgodno. Na kraju, osim užitka, često idemo i u serijsku pijanku kako bismo psihološki upotpunili prethodnu epizodu – za to rade sve vrste umjetničkih tehnika u stvaranju priče, tokom koje se junak suočava s teškom dilemom ili posljedice njegovih ili tuđih postupaka, ali u ovom trenutku narativ se završava, ostavljajući rasplet otvorenim. na kraju epizoda i sezona.
• Ako postavljanje vremenskog ograničenja ne radi, možete postaviti ograničenje na broj epizoda - na samom početku, prije nego što sjednete ispred ekrana. Pokušajte podesiti određeni broj epizoda za gledanje, ali gledajte samo prvu polovicu epizode koju ste odredili kao posljednju: obično će za to vrijeme epizoda odgovarati na pitanja iz prethodne epizode, a vi ćete imati dovoljno psihološke potpunosti da osjetite udobno gašenje televizora.
• Pobrinite se da balansirate prekomjerno gledanje s drugim aktivnostima: nakon gledanja nekoliko epizoda, razgovarajte s prijateljima ili radite nešto zabavno. Stvaranjem dodatnog izvora zadovoljstva, manje je vjerovatno da ćete postati ovisni o emisiji.