Možeš da se preznojiš i prehladiš - Memorandum školarcu i pioniru 1929

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

„Dopis“se izdaje svakom školarcu i pioniru koji je bio u dječijoj preventivnoj ambulanti, tuberkuloznom dispanzeru ili članu jedne ili druge dječije i omladinske organizacije za unapređenje rada i života.

Djeca čuvaju “dopis” i donose ga kada posjete ambulantu ili sastanak svoje zdravstvene jedinice. Ono što djeca već rade briše se iz Memoranduma: ono što obećavaju označeno je križićem.

Lekari dispanzera, medicinske sestre socijalne pomoći, školski radnici, savetnici pionira, radeći sa decom, pokušavaju da otkriju šta u životu deteta i njegove porodice doprinosi razvoju higijenskih veština, a šta, naprotiv, onemogućava primjenu pravila zapisanih u "Memou".

Djecu ni u kom slučaju ne treba prisiljavati da pamte pravila: ali svako higijensko pravilo "Memo" treba objasniti učeniku i pioniru, u odnosu na uslove njegovog života.

Higijensko pravilo se briše iz "Memoranduma" samo kada nije ispunjeno dan, ne dva, već mesec ili više, odnosno kada se dete ili tinejdžer naviklo i naviklo na pravilo, a ono postala mu je navika.

Dan kada školarac ili pionir pod nadzorom lekara, učitelja, savetnika precrta poslednji higijenski savet u Memorandumu, smatraće se danom sanitarne zrelosti vlasnika Memoranduma.

1929. "Memorandum za školarce i pionire"

Jutro i polazak u školu

Ustanite u 7-8 ujutro.

Nakon spavanja, odmah izađite iz kreveta - "ne valjajte se".

Napravite svoj krevet, ali ga ostavite otvoren četvrt sata da se provjetri.

Operite ruke, lice, vrat i grudi sapunom, a zatim ih istrljajte grubim peškirom.

Umijte lice hladnom vodom: osvježava, jača zdravlje i štiti od prehlade.

Operite zube svojom posebnom četkicom za prah za zube.

Nemojte se sušiti zajedničkim peškirom, već uzmite poseban.

Uredi kosu i odeću.

Pogledajte ima li rupa na odjeći, da li je čista i ima li vješalica na vanjskoj odjeći.

Ne pijte jak i prevruć čaj, pijte mlijeko, ako je tržišno tražite da ga prokuvate.

Napunite gimnastiku sa otvorenim prozorom 5-10 minuta.

Ne stavljajte doručak u prljav papir ili maramicu, već imajte čistu krpu ili malu salvetu da ga umotate.

Prije polaska u školu provjerite torbu da se uvjerite da je sve u redu.

Ne nosite knjige ispod ruke, već iza leđa, na kaiševima (torbu).

Ako je moguće, ponesite dodatne cipele sa sobom u školu. U školi ćete je presvući: biće manje prljavštine i prašine u učionicama.

Kada idete u školu, nemojte trčati sa re***ima u destilaciji: možete se znojiti i prehladiti.

Pokušajte disati ne na usta, već na nos. Ako vam je ovo teško, recite učitelju ili školskom ljekaru.

U hladnoj sezoni toplo se oblačite, ali se nemojte umotavati.

Bilo bi lepo imati kapu sa slušalicama za zimu, kaput prošiven vatom, sa krznenom kragnom (ako nema slušalica) Tople čarape, rukavice i čizme od filca.

U nekim školama djeca sa sobom nose sive ogrtače (dječije kombinezone) koje nose u školi. Ovo je dobar običaj i treba ga uvesti u sve škole.

Škola

Prilikom ulaska u školu očistite noge od prljavštine strugačem, a zatim ih obrišite o prostirku.

Djevojke ne bi trebale da se ljube kada se sretnu.

Skinite gornju odjeću i okačite je na vješalicu ispod vašeg br.

Ne sjedite u gornjoj odjeći na času.

Ne razbijajte kredu na času.

Nemojte brisati tablu suvom krpom, već uvek vlažnom krpom.

Nemojte meti pod suhom metlom ili četkom, već uvijek vlažnom piljevinom, svježom travom ili lagano poškropiti pod vodom.

Bacite otpatke u kantu za smeće: neka ministar prazni ovu kantu svaki dan.

Ne nosite semenke suncokreta u školu.

Ne bacajte ljuske od jaja ili kore od repe i krompira na pod.

Tokom odmora na času, nemojte trčati, ne započinjati svađu sa rolnama: to povećava prašinu u učionici.

Obavezno provodite velike pauze na svježem zraku.

Otvorite prozor ili prozor u učionici svaki put kada se presvučete.

Vodite računa o čistoći ne samo škole, već i školskog dvorišta.

Održavajte toalet čistim.

Izlazim iz toaleta, operem ruke.

Održavajte čistim stolove na kojima djeca doručkuju.

Obavezno operite ruke prije doručka.

Pobrinite se da soba bude očišćena nakon doručka, te da se suđe opere i stavi u ormar.

Sjedite uspravno tokom nastave.

Ne uzimajte u usta ono što je bilo u ustima drugog bez slinavih olovki.

Ne pljuj na pod, samo pljuj u pljuvačku.

Nemojte polizati prste kada listate knjigu.

Ne grizite nokte.

Nemojte disati ili kašljati u lice drugome.

Kada kašljete, okrenite se ili pokrijte usta rukom.

Nemojte piti sirovu vodu (ako je voda dobra, pijte je, ali prvo pitajte svog doktora).

Na kraju časa nemojte stvarati simpatiju na vješalicama i ne ispuštajte tuđu odjeću na pod.

Ako ste na dužnosti, budite zadnji koji će napustiti školu.

Napomena: Neka djeca odaberu pravila koja se prvenstveno odnose na polaznike razreda i napišu ova pravila zasebno.

Povratak iz škole i ručak

Kada dođete iz škole, očistite odjeću i obuću.

Promijenite jaknu ili haljinu ako je moguće.

Ne sjedite za stolom neopranih ruku.

Nemojte piti niti jesti iz uobičajenih jela.

Nemojte jesti tuđe ostatke.

Ne jedite povrće koje nije oprano.

Nemojte brisati usta zajedničkom maramicom.

Uzmite si vremena dok jedete i dobro žvačite hranu.

Nemojte piti hladno nakon toplog i obrnuto, nakon hladnog - toplo.

Ne pričajte i ne smejte se dok jedete: možete se ugušiti.

Ne čačkajte zube metalnim predmetima, već napravite čačkalicu od ptičjeg perja.

Isperite usta vodom nakon jela.

Nakon jela, odmorite se mirno pola sata ili sat.

Ne pijte pivo i vino, čak i ako vam ih stariji nude.

Korisno je jesti češće i malo po malo: bolje je jesti četiri puta dnevno: u 7-8 sati ujutro, u 11-12 sati popodne, u 2-3 sata sat popodne i u 7-8 sati uveče.

Kada pijete čaj, nemojte zubima odgrizati šećer, posebno iz većeg komada, već zamolite roditelje da kupe malu hvataljku za šećer. Pincete su jeftine, a zubi će biti očuvani.

Ne grizite zubima velike, čvrste orahe.

Slobodno vrijeme

Provedite odmor na otvorenom.

Ne igraj fudbal.

Igranje igara i sportova dostupnih djeci (klizanje, skijanje, mali gradovi, plivanje, veslanje): za seniore, od 15 godina - italijanske runde, košarka, rukomet.

Ne igrajte igrice sa oštrim metalnim predmetima (noževi, ostaci kose, veliki ekseri): možete se povrediti dok igrate.

Ne igrajte igrice u kojima se morate penjati na drvo, na ogradu, na krov: možete pasti i slomiti ruku ili nogu.

Radite lagani fizički rad na otvorenom.

Krenite u kratke šetnje.

Imajte gaćice i cipele za vježbanje i igru.

Ljeti idite u gaćicama, za djevojčice - u kombinaciji.

Ljeti plivajte - ujutro ne prije 9 sati, a uveče - najkasnije sat vremena prije zalaska sunca.

Ne čitajte ležeći.

Nemojte pljuvati na zemlju ili na travu.

Sakupljajte biljke, insekte i promatrajte život u prirodi.

Idite u šumu po pečurke i bobice.

Ako postoji bašta i povrtnjak, pobrinite se za njih.

Ići u ribolov.

Šta pioniri rade

Pioniri ustaju rano ujutro, peru ruke, lice, vrat, peru zube, suše tijela i rade gimnastiku.

Pioniri svaki dan provjetravaju svoj krevet.

Pioniri peru zube i peru lice noću.

Pionir je štedljiv u javnoj svojini. Pažljiv je s knjigama, radioničkim priborom i odjećom.

Pioniri štite zdravlje drugih, održavaju čistoću, ne bacaju smeće, ne pljuju na pod.

Pionir se striktno pridržava discipline svog tima.

Pionir ne pije toplu hladnu vodu.

Pionir ne pije iz izvora ili potoka ustima u vodu.

Pionir će isprati usta i grlo vodom prije nego što pije tokom vrućeg vremena.

Pionir izbjegava da jede jako slanu hranu u kampu.

Pionir ne leži na goloj zemlji bez posteljine.

Pionir izbjegava sjediti na ohlađenom kamenu.

Pionir nakon zalaska sunca i prije izlaska sunca je oprezan od ujeda komaraca.

Pionir ne jede njemu nepoznate bobice.

Pionir ne jede nedovoljno kuvane ili loše kuvane pečurke.

Fizički rad

Nemojte dugo raditi monoton posao.

Što je posao teži, to češće treba da pravite pauze.

Prilikom rada uzimajte alat prema svojoj snazi (lopata, sjekira, pila itd.).

Upamtite da će vas rad s pogrešnim alatom uskoro umoriti i ispasti loše.

Nemojte raditi posao koji proizvodi mnogo prašine.

Kada radite nosite lošiju odjeću, ako je upropastite, nije šteta.

Večernji časovi

Nemojte raditi pri slabom svjetlu.

Izbjegavajte previše jako svjetlo.

Nemojte držati knjigu ili raditi previše blizu očiju.

Pokušajte da se držite pravo u svakom trenutku.

Prestanite da radite čim osetite umor u očima.

Diverzificirajte svoje večernje aktivnosti igricama, muzikom, pjevanjem, slikanjem i još mnogo toga.

Prestanite raditi u 20 sati.

Noću ne jedite mnogo za večerom i ne pijte više od jedne čaše ili šoljice čaja.

Nemojte se baviti teškim psihičkim i fizičkim radom prije spavanja.

Ne igrajte se sa mačkama i psima, nemojte ih ljubiti i hraniti iz posuđa: možete se zaraziti crvima.

Nemojte zavrtati fitilj petrolejske lampe: to vam neće uštedjeti kerozin, a pokvarit ćete i zrak u prostoriji.

Ne pričajte svojoj maloj braći i sestrama nikakve strašne priče ili incidente.

Dream

Prije spavanja prozračite prostoriju u kojoj spavate.

Prije spavanja umijte lice i operite zube.

Idite na spavanje u 21-22 sata.

Nemojte spavati ni sa kim u istom krevetu.

Ne ostavljajte čarape ili čarape na nogama preko noći, već spavajte samo u jednom donjem vešu.

Ljeti možete spavati bez donjeg rublja (goli).

Ne stavljajte glavu na jastuk bez jastučnice.

Ne pokrivajte se odjećom (kaputom), krpama.

Zamolite svoje starije da vam daju posebno ćebe.

Obavezno mijenjajte jastučnicu i posteljinu svake sedmice.

Pazite da insekti ne uđu u krevet.

Ne čitaj u krevetu.

Ne pokrivajte ćebetom glavu, vrat ili gornji deo grudi; držite ruke na ćebetu.

Ako vremenske prilike dozvoljavaju, spavajte sa otvorenim prozorom ili prozorom.

Ne spavaj na svjetlu.

Promijenite košulju za noć ako možete.

Ne spavajte na šporetu: to je nezdravo.

Dodatna higijenska pravila za djecu

Očistite prljavštinu ispod noktiju i skratite nokte.

Održavajte posteljinu i odjeću čistima.

Barem jednom sedmično operite cijelo tijelo sapunom u kadi ili kadi.

Ako možete, operite noge tokom noći ili ih osušite vlažnim peškirom.

Izbjegavajte hodanje bez čarapa i cipela.

Ako imate znojenje stopala, recite svom ljekaru kada je u školi ili idite na kliniku.

Održavajte svoju posteljinu čistom.

Jednom sedmično iznesite posteljinu na sunce i provetrite je.

Ne ostavljajte prljav veš u spavaćoj sobi.

Sve stvari koje su vam potrebne držite u redu, a nepotrebne iznesite iz sobe.

Zamolite svoje starije da ne prekrivaju prozore zavjesama i ne stavljaju razne predmete na prozore koji blokiraju svjetlost.

Nikada ne pušite sami i zamolite starije da ne puše u prostoriji u kojoj su djeca.

Nikada nemojte piti nikakva alkoholna pića (pivo, likere, kašu itd.).

Zamolite roditelje da ne troše novac na alkoholna pića i duvan, već neka stariji od tih para prehrane svoju djecu.

Pokušajte primijeniti korisne higijenske vještine naučene u školi iu svom kućnom životu.

Budite primjer svojoj mlađoj braći i sestrama.

Čitajte knjige o tome kako treba da živite da biste bili zdravi.

Zapamtite da nam je također potrebna zdravstvena potvrda, kao što su čitanje, pisanje i brojanje.

Naučite rasporediti vrijeme i posao

Naučite upravljati svojim vremenom: radit ćete više i imat ćete više slobodnog vremena.

Naučite da rasporedite svoj posao: bolje ćete raditi posao i manje ćete se umoriti.