Nezdrav način života je dio loše obrazovanih ljudi

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Leo Boqueria se često naziva čovjekom orkestra. Naučnik, kardiohirurg, javna ličnost, učitelj, promoter zdravog načina života, predsednik javne organizacije „Liga zdravlja nacije“i prosto društvena osoba rado je podelio svoja iskustva i recepte za zdrav način života.

Doktor o zdravom načinu života:

- Reći da je moguće odjednom učiniti naciju zdravom znači biti lukav. Nemoguće je učiniti apsolutno zdravim osobu koja puši 40 godina. Možete samo pokušati da mu produžite život. Ali možemo naučiti generaciju koja još nije opterećena lošim navikama da živi smisleno. I nije tako teško. Naše iskustvo pokazuje da jedna osoba koja je okrenuta na put zdravog života zapravo nije jedna osoba, to je 5-6 ljudi koje će natjerati da prestanu pušiti, piju, otvore prozore… Uostalom, nezdrav stil života je dio loše obrazovanih ljudi. Pre operacije Jeljcinu niko nije znao šta je koronarna premosnica, a po broju srčanih oboljenja naša zemlja je na listi lidera… Nemamo običaj da se interesujemo za svoje zdravlje!

Znate li gdje u Moskvi ljudi žive najduže? U centralnom dijelu! Kada smo saznali, bili smo šokirani: ovdje je najzagađeniji zrak, buka, gužva, veliki stres… I odlučili smo da saznamo šta je razlog za ovaj paradoks. Ispostavilo se da većina ljudi sa visokim obrazovanjem živi u centralnom okrugu Moskve - ljudi koji sebi ne dozvoljavaju da budu nepoštovani i prezirni. Osoba sa visokim obrazovanjem jednostavno redovno pere zube, tušira se, poštuje neku vrstu dnevne rutine, ne opija se, u pravilu, ne ubrizgava …

Javna ličnost o zdravlju nacije:

- Kada su Nemci pre 35 godina postavili sebi cilj da unaprede naciju, stvoreni su svi uslovi za to: mnogo traka za trčanje u raznim ustanovama, u parkovima - posebne staze za trčanje, bazeni, veštačka jezera itd. raspoloženje za zdrav način života traje do danas! Prije otprilike 3 godine bio sam u posjeti kod jednog druga u Njemačkoj, ustao sam u 7 ujutro (srećom, mogao sam da spavam) i svojim očima vidio kako Nemci sa nepromjenjivim osmjesima na licima ujutro bježe: debeli, mršavi, mladi, stariji - sve. Ovako počinje njihov dan. Možda je i zbog toga životni vijek tamo duži od našeg.

Sasvim smo prestali da trčimo, prestali da hodamo… Nemamo uslove za ovo! Živim na Lenjinskom prospektu, oduvek sam voleo da šetam, šetam… Prošetao sam od Lenjinskog prospekta do Gagarinovog trga. Trajalo je oko sat vremena naprijed i nazad. A bolji sport nisam mogao zamisliti! Sada pokušajte hodati po Lenjinskom prospektu - automobili su u 8 redova, drugo, smog, dim, i treće - u naše vrijeme fizički je nesigurno.

I nemoguće je ni pomisliti da negdje napravimo biciklističke staze!

Kada smo raspisali konkurs za promociju zdravih stilova života za predsjednički grant, dobili smo 1600 projekata! Naši ljudi imaju puno ideja i postoji shvatanje da je zdrav način života ono što nam je sada potrebno. No, iz nekog razloga, kada je riječ o svakodnevnom poštovanju jednostavnih pravila, mnogi ne mogu odoljeti iskušenju da budu lijeni, piju i jedu šta god…

Bivši pušač o pušenju:

- Prestao sam pušiti kada sam već imao 20 godina iskustva kao pušač. I on je to odmah uradio.

I čista slučajnost me je navela na ovo. Bio sam mlad profesor, pušio kao parna lokomotiva, a pacijent mi je dolazio na konsultacije. Pričao sam sa njim, zahvalio mi se i rekao: „Doktore, kad sam išla do vas, otišla sam do toaleta, oprala zube da ne bih duvan od sebe.. A imate ovde…. dim se ispostavlja kao stub!" Odgovorio sam mu: "Nemoj da mi uzimaš primer!"

I ovaj incident mi je toliko udario u glavu da sam nakon njega odlučio da prestanem pušiti. I sada kažem svim svojim doktorima: kako možete pušiti, znajući dobro da je to put do srčanog udara, hipertenzije, raka pluća itd.?..

Naučnik za ishranu:

- U septembru prošle godine prestao sam da jedem čokoladu, koju sam konzumirao u ogromnim količinama: došao sam iz operacione sale, pojeo crnu čokoladu i radio još 5-6 sati. To je bila vrsta dopinga. Ali s vremenom sam shvatio da to, vjerovatno, neće dovesti do dobra, i otišao na dijetu američkih astronauta, koja isključuje šećer, kruh, sol. Smršala sam 9 kilograma i osjećam se mnogo ugodnije nego prije, dok mi je apetit i dalje brutalan! Iako se moja porodica kune, čini mi se da je ovakva hrana dobra za mene.

Ujutro, po pravilu, jedem svježi sir, dolazim iz operacione sale - lagani jogurt ili kokošje jaje (koje je supruga skuvala i pažljivo strpala u moju aktovku). A kod kuće - već punopravna večera.

O sebi:

- Na ovaj svet dolazim samo u jednoj ulozi: u ulozi kardiohirurga. Ponekad mi treba i do 16 sati dnevno. Sve ostalo proizlazi iz ovoga: moj naučni rad, društvene aktivnosti… Jednom sam jednostavno osjetio da moram nešto reći ovom svijetu, jer smatram da u njemu mnogo toga treba promijeniti. Vjerovatno, teško da mogu učiniti nešto globalno po tom pitanju. Ali uključite se u proces… zašto ne?

Ja sam sretan. Taman kada su mi takve misli počele da dolaze, grupa aktivista je počela da stvara "Ligu zdravlja nacije" (ja još nisam bio tamo). Tražili su da potpišem apel naciji. A onda je održan osnivački kongres i, neočekivano za mene, izabran sam za predsjednika ove organizacije.

Kako se to razvijalo je čitava priča. U početku se pretpostavljalo da će "Liga" imati nekoliko ljudi koji će je podržavati. Ali na kraju je, naravno, niko nije počeo da podržava. Stoga se u početku sve uglavnom držalo na jednom entuzijazmu. Ali ipak, postepeno smo postigli da to dobije određenu težinu, uticaj. I sada, mislim, zajedno ćemo moći postepeno da promenimo svest ljudi za koje je "zdrav način života" prazna fraza.

Optimista za opuštanje:

- Postoji mnogo načina za opuštanje pored onih koji su štetni po zdravlje.

Poznavao sam oca jednog od mojih saradnika, poznatog matematičara: doživeo je 93 godine. Sa suprugom je plesao skoro do smrti. I neizmerno su uživali. Mislim da je ovaj hobi odigrao ključnu ulogu u činjenici da je proživeo tako dug, srećan život.

Ako osoba nema drugih hobija osim pušenja i pijenja, onda je bezvrijedna. A kada jesu, onda sama po sebi nestaje potreba za štetnim metodama opuštanja. Evo jednostavnog recepta za razbijanje loših navika: preuzmite dobre navike.

Ima lijepih žena, muškaraca, klasične književnosti, sporta, muzike… - cijeli svijet je ispunjen bojama i sadržajima koje vidite na potpuno drugačiji način kada ste oslobođeni štetnih ovisnosti. Ove boje i sadržaj najbolji su poticaj da počnete ispravno živjeti!