Top 5 moćnih svojstava melatonina protiv raka

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Melatonin se naziva "pejsmejkerom" našeg tela. Ovaj hormon proizvodi epifiza. Melatonin igra važnu ulogu u endokrinom sistemu u cjelini. Takođe igra veliku ulogu u regulaciji imunološkog sistema…

Kada čujete "melatonin", prvo što vam padne na pamet je njegov uticaj na zdrav san. Zaista, melatonin se često uzima u obliku suplemenata kao nemedikamentozni tretman za nesanicu i druge poremećaje spavanja. Međutim, melatonin, koji se proizvodi u našem tijelu, osim regulacije sna, ima i mnoge druge funkcije. Neophodni nivoi ovog esencijalnog hormona u ljudskom tijelu mogu pomoći u prevenciji bolesti, uključujući rak dojke.

San je neophodan za proizvodnju melatonina

Melatonin se često naziva “pejsmejkerom” našeg tela. Ovaj hormon proizvodi epifiza, mala, ali vrlo važna žlijezda skrivena u dubokom žlijebu između moždanih hemisfera. Epifiza proizvodi melatonin i igra važnu ulogu u endokrinom sistemu u cjelini.

Epifiza i melatonin su odgovorni za održavanje unutrašnjeg sata tijela., omogućavajući mu da se na ovaj način snađe koje je vrijeme i koje doba godine. Interakcija između epifize i melatonina pomaže u regulaciji cirkadijalnih ritmova, kao i najvažnijeg "ciklusa spavanja". Melatonin utiče na skoro sve ćelije u našem telu i nalazi se u ćelijskim membranama, mitohondrijama i drugim delovima ćelija.

Zanimljiva je činjenica da se dio melatonina proizvodi i u gastrointestinalnom traktu. Ovo izgleda logično kada se toga setite melatonin igra veliku ulogu u regulaciji imunološkog sistema, a većina ćelija imunološkog sistema nalazi se upravo u gornjem dijelu gastrointestinalnog trakta. Pored mnogih zadataka koje ovaj hormon obavlja u našem organizmu, stimuliše imuni sistem, ima antiinflamatornu funkciju i deluje kao „tampon“za upalne reakcije. Melatonin može spriječiti komplikacije uzrokovane infekcijama, vakcinama, autoimunim reakcijama i usporava starenje imunološkog sistema (imuni sistem tijela se istroši s godinama).

Ipak, pitanje kako starost utiče na proizvodnju melatonina izaziva određena neslaganja u glavnoj naučnoj zajednici. Neki istraživači postavljaju pitanje da li se proizvodnja melatonina prirodno smanjuje kod ljudi starijih od 50 godina. Ali bez obzira na razlog za ovaj pad u odrasloj dobi, postoji dovoljno dokaza da nivo melatonina opada kod ljudi nakon 4 godine i da je nivo melatonina povezan sa fazama hormonskog razvoja (npr. pubertet).

Također je jasno da su poremećaji spavanja češći kod starijih osoba.nego u drugim starosnim grupama, a nedostatak sna je glavni uzrok koji dovodi do iscrpljivanja zaliha melatonina u tijelu. Najveća količina melatonina se proizvodi noću iu potpunom mraku. Njegova proizvodnja se povećava neposredno prije "normalnog" vremena za spavanje i usporava se neposredno prije buđenja.

Vjerovatnoća da tijelo neće biti u stanju proizvesti dovoljno melatonina za održavanje normalnog funkcioniranja i sprječavanja bolesti povećava se u sljedećim slučajevima:

• Kasno spavanje
• Korištenje elektronskih uređaja neposredno prije spavanja
• Teški stres noću
• Ne spavam dovoljno
• Povremeni prekidi spavanja noću
• Neadekvatan kvalitet sna (tj.spavati u theta ili delta stanju)
• Neuravnotežen ciklus spavanja zbog posla ili drugih faktora
• Nesanica

Elektromagnetno zagađenje: najveća prijetnja proizvodnji melatonina

Drugi razlog za iscrpljivanje rezervi melatonina u tijelu je izlaganje "elektromagnetnom zagađenju", poznatom i kao štetno elektromagnetno polje koje je stvorio čovjek. Kako broj mobilnih tornjeva i dalekovoda velike snage raste i naše društvo u cjelini postaje sve ovisno o bežičnom internetu, elektromagnetno zagađenje zaista postajejedna od najozbiljnijih prijetnji ljudskom zdravlju na globalnom nivou. Nacionalni toksikološki program američkog Nacionalnog instituta za zdravlje trenutno provodi studiju od 25 miliona dolara kako bi ispitala kako upotreba mobilnih telefona iz blizine utiče na rizik od raka. Nekoliko rezultata je već pokazalo da postoji korelacija između izlaganja intenzivnom visokofrekventnom zračenju (s mobilnih telefona) i pojave rijetkih oblika raka mozga i srca. Možda će ovi rezultati dovesti do zaključka da upotreba mobilnih telefona direktno povećava rizik od raka, a taj rizik samo raste sa intenzitetom zračenja.

Zračenje mobilnih telefona, dalekovoda, wifi rutera i drugih električnih uređaja kao što su budilniki i fen za kosu potiskuju proizvodnju melatonina u epifizi. Prema studiji sa Univerziteta u Kaliforniji u Berkliju, elektromagnetno polje od 12 miligausa ili 60 Herca može blokirati proizvodnju melatonina u tijelu (obično zračenje od 60 Herca dolazi iz kompjutera). Elektromagnetno zagađenje takođe može poremetiti signalni sistem melatonina, koji je neophodan za prevenciju raka. Ako ćelijska signalizacija melatonina ne funkcionira ispravno, stanice raka će nastaviti rasti.

Elektronski uređaji se nalaze posvuda u našim domovima i uredima, ali elektromagnetna polja koja stvaraju opasna su po zdravlje.

Šta su elektromagnetna polja i zašto imaju tako negativan uticaj na zdravlje?

Elektromagnetna polja nisu sama po sebi ni dobra ni loša. Oni su svuda oko nas, čak i ako ih ne vidimo. Prirodna elektromagnetna polja igraju ključnu ulogu u vezi između Zemlje i svemira. Održavaju ispravan "režim" planete, vremena, okeana i naših tijela, neophodan za prosperitet samog života!

Kao i svi živi organizmi, ljudsko tijelo je također električni sistem. Da bismo održali optimalno zdravlje, moramo biti u "rezonanciji" sa Zemljom. I Zemlja i naša tijela rezoniraju na frekvenciji koja je hiljadama godina bila otprilike 7,8 herca. Uređaji koje je napravio čovjek također emituju elektromagnetna polja. Problem je što se frekvencijski opseg, intenzitet i oblik ovih emisija razlikuju od prirodnih (prirodnih) polja i nisu u skladu sa životom. Oni su preveliki ili neujednačeni (ili oboje) da bi podržali život. Ako smo stalno izloženi elektromagnetnom zračenju, naše zdravlje je na kraju ugroženo, a posljedice mogu biti katastrofalne.

Kada je u pitanju proizvodnja melatonina, intenzivno izlaganje elektromagnetnom zračenju, posebno "plavom svjetlu" sa mobitela i ekrana kompjutera, može stvoriti začarani krug. Kao što je već spomenuto, elektromagnetno zračenje blokira proizvodnju melatonina. Zauzvrat, ovo utiče na obrasce spavanja. Što manje spava tijelo, manje se proizvodi melatonin.… Što je manje melatonina, to je san gori i tako dalje. Dakle, bez ikakvih vidljivih znakova, osoba upada u ovaj začarani krug, što dovodi do bolesti.

Odnos između nivoa melatonina i raka

Utvrđena je veza između niskog nivoa melatonina i raznih hroničnih bolesti. Na primjer, Harvard School of Public Health, u saradnji sa drugim institucijama, sprovela je studiju u kojoj je učestvovalo skoro 750 žena. Ova studija je pokazala da što je niži nivo melatonina, to je veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Brojna druga istraživanja su potvrdila da nivo melatonina u organizmu utiče i na rizik od raka. Melatonin je klasifikovan kao citotoksični hormon, tj. tvar koja ima toksični učinak na patogene stanice (koje izazivaju bolesti). Melatonin je također poznat kao supresor tumora za mnoge vrste raka, uključujući rak dojke.

Godine 2015. časopis Endocrine-Related Cancer objavio je studiju koja uključuje grupu ljudi koji rade noću pod umjetnim osvjetljenjem. Cilj studije je bio da se shvati kako ova stanja utiču na proizvodnju melatonina i rizik od raka dojke. Rezultati istraživanja pokazali su visoku učestalost raka dojke u ovoj grupi. Jedan od razloga je i sposobnost melatonina da podstiče regulaciju enzima metabolizma estrogena, kao i "gena sata".

Melatonin ima i druge funkcije koje mogu pomoći u prevenciji raka:

1. Melatonin čini da ćelije raka zaspiju.

   Čuveni istraživač raka dr. David E. Blask otkrio je da melatonin ima sposobnost da potisne razvoj raka dojke, doslovno stavljajući ćelije raka u hibernaciju. Otkrio je da noćni nivoi melatonina u krvi mogu usporiti rast raka dojke za 70%!

   “Noćni melatonin je snažan supresivni signal za rak dojke. 90% karcinoma dojke kod ljudi ima specifične receptore za ovaj signal”, kaže dr. Blask.

2. Melatonin pomaže u regulaciji estrogena.

   To radi tako što smanjuje regulaciju gena osjetljivih na estrogen. Melatonin ne ostavlja prostora za štetne "ksenoestrogene" i sprečava višak estrogena inhibirajući estrogen u fibroblastima masnog tkiva. Fibroblasti iz masnog tkiva formiraju gustu masu oko malignih epitelnih ćelija dojke. Kako je pokazala studija koju su australski naučnici proveli 2012. godine, oni su glavni izvor estrogena u tumorima dojke kod žena u postmenopauzi.

3. Melatonin podstiče smrt ćelija raka.

   Ovaj proces se naziva "apoptoza", a u njemu melatonin djeluje kao katalizator, inhibirajući aktivnost određenih vrsta proteina i signalnih puteva. Ovo je podržano studijom iz 2012. u Kini i drugim studijama.

Rad noću i dovoljno vještačkog svjetla može smanjiti proizvodnju melatonina, što povećava rizik od raka dojke.

1. Melatonin stimuliše imuni sistem.

   Kao što je već spomenuto, ovaj faktor je sam po sebi od velike važnosti za prevenciju (pa čak i liječenje) raka dojke i drugih bolesti. Melatonin je prirodni antioksidans i pomaže u povećanju proizvodnje T-pomoćnih stanica u tijelu. Prema studiji iz 2011. u Indiji, melatonin može pomoći osobama koje pate od raka dojke, hepatocelularnog karcinoma i melanoma. Budući da melanin smanjuje oksidativni stres, uzimanje melatonina kao dodatka ishrani pod nadzorom liječnika naturopata može biti efikasan protokol za smanjenje efekata kemoterapije i zračenja.

5 načina da povećate nivo melatonina

Jeste li sada uvjereni da je melatonin jedan od najvažnijih hormona u našem tijelu? Jeste, i možete prirodno povećati nivoe melatonina na sljedeće načine:

1. Treba mi puno sna,

   i pobrinite se da spavate dobro! Vjeruje se da se najdublja relaksacija postiže u stanju delta sna. Također, u tom stanju se odvija većina procesa oporavka. Kako biste postigli najdublje stanje sna, pobrinite se da soba u kojoj spavate bude što tamnija. Čak i mala količina svjetlosti iz noćnog svjetla ili budilnika može smanjiti proizvodnju melatonina.

2. Smanjite izloženost bežičnom zračenju.

   Sada kada znate koliko štete bežično zračenje može naštetiti vašem tijelu, odnosno proizvodnji melatonina, smanjite svoju izloženost zračenju bežičnih mreža i mobilnih telefona. Isključite wifi rutere noću i nikada nemojte držati mobilni telefon blizu glave (probajte umjesto toga govoriti preko spikerfona). Također se pobrinite da u blizini vašeg kreveta nema električnih utičnica ili transformatora. Ako je vaš dom opremljen bežičnim pametnim brojilima s daljinskim očitavanjem podataka, zamijenite ih običnim brojilima. Možda će vaša kompanija za opskrbu električnom energijom biti protiv takve odluke i, nažalost, može vam čak izreći mjesečnu kaznu, ali to se isplati u smislu održavanja vašeg zdravlja. Zapamtite da imate pravo odustati od instaliranja pametnog mjerača.

3. Prestanite da koristite računar najmanje sat vremena pre odlaska u krevet.

   Televizori, elektronski uređaji i kompjuterski monitori emituju svetlost u plavom spektru. Plavo svjetlo može biti od pomoći tokom dana jer stimulira koncentraciju, raspoloženje i reakciju. Ali noću može ometati zdrav san. Plavo svjetlo može uvelike utjecati na obrasce spavanja i proizvodnju melatonina, pa ga treba izbjegavati nakon zalaska sunca. Ako morate raditi za računarom noću, koristite filter koji prigušuje svjetlo na ekranu. Još bolje, isključite računar i TV barem sat vremena prije spavanja i čitajte malo na blagom svjetlu (po mogućnosti crvenom ili narandžastom). Takođe, uzimanje tople kupke, tuširanje i slušanje tihe muzike prije spavanja mogu povećati vaše šanse za zdrav noćni san.

Elektromagnetno zagađenje inhibira proizvodnju melatonina. Poduzmite sve moguće korake da smanjite izloženost elektromagnetnim poljima u vašoj spavaćoj sobi.

1. Smanjite nivo stresa.

   Normalno, tokom dana, nivoi kortizola obično naglo rastu i ostaju visoki. Noću bi kortizol trebao bukvalno hibernirati, ustupajući mjesto melatoninu. Ali ako je nivo melatonina generalno nizak, onda se javljaju problemi, naime, nivo glukokortikoidne signalizacije (tj. ćelijske signalizacije kortizola) raste noću.

Posebno pokušajte izbjegavati stresne situacije noću, jer takve situacije izazivaju nagli porast kortizola u pogrešno vrijeme. To potvrđuju studije u kojima su učestvovali ljudi koji rade u smjenama.

Vodite li težak razgovor sa članom porodice ili kolegom? Sačekajte jutro kada je vaše tijelo pravilno podešeno i spremno da se nosi sa svakodnevnim stresom bez veće štete. Također, steknite naviku svakodnevnog protokola upravljanja stresom.

Danas je svima potrebna! Meditirajte, hodajte ili radite vježbe disanja. Idealno je takve vježbe izvoditi svakodnevno 20-30 minuta. Ali čak 5-10 minuta dnevno postepeno će naučiti vaš mozak da se smiri, a tijelo da se opusti, uslijed čega djeluju regenerativni hormoni (uključujući melatonin).

Pokušajte izbjeći stresne situacije i teške razgovore neposredno prije spavanja, jer oni mogu izazvati skok kortizola.

1. Dodatak prehrani.

   Za one koji imaju vrlo nizak nivo melatonina ili su izloženi kroničnom stresu koji ne pogoduje oporavku, uzimanje suplemenata melatonina neko vrijeme može pomoći. Ako razmišljate o uzimanju dodataka prehrani, preporučujem da prvo provjerite nivoe melatonina, a zatim se na osnovu rezultata ispitivanja posavjetujete sa svojim naturopatom.

Može li višak melatonina štetiti vašem zdravlju?

Kratak odgovor je ne. Kao što dr Blask piše:

“Prema istraživanjima, melatonin nije toksičan za ljudski organizam. Da bi se izazvala pospanost noću, dovoljna je vrlo mala količina, reda veličine tri desetine miligrama. Ali predoziranja ne može biti. Ljudi su ga uzimali u gramima. Najozbiljnija nuspojava bila je pospanost."

Dakle, iako ne može doći do predoziranja melatoninom, nema potrebe da se uzimaju velike količine. Testirajte se. Ako su vam nivoi niski, preduzmite korake da povećate proizvodnju melatonina noću, prirodno ili uz pomoć dodataka prehrani.

Kako je nedavno objavljeno na Nacionalnom javnom radiju, skoro 60 miliona Amerikanaca ima problema sa spavanjem, posebno žene i ljudi stariji od 65 godina. Ovo sugerira da dosta ljudi u SAD-u možda ima nizak nivo melatonina! Ne potcenjujte važnost nivoa melatonina. Održavanje ovog vitalnog hormona u vašem tijelu jedan je od najboljih načina za prevenciju bolesti, uključujući rak dojke.