Plodovi nara obnavljaju mozak čak i nakon moždanog udara

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Smanjena mentalna sposobnost i druge kognitivne funkcije jedna su od najneugodnijih posljedica ljudskog starenja. Nedavne studije su pokazale da uključivanjem plodova nara u vašu prehranu možete održati - pa čak i obnoviti - funkciju mozga, čak i nakon moždanog udara.

Rizik od razvoja hroničnih bolesti raste sa godinama. Na primjer, nakon prevladavanja prekretnice od 60 godina, povećava se rizik od razvoja katarakte i drugih očnih bolesti. Ali s godinama ne slabi samo tijelo, već i mozak. Osim demencije i drugih neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove, treba se bojati i moždanog udara, koji, iako je vaskularna bolest, dovodi do oštećenja moždanih stanica, što u konačnici narušava mentalne sposobnosti osobe.

Nije tajna da je jedenje nara dobro za vaše zdravlje. Ali nedavna istraživanja aktivno ističu sposobnost ovog voća sprječavaju kognitivna oštećenja, kao i stimuliraju oporavak mozga nakon moždanog udara … Najvjerovatnije, tajna je u tome što šipak sadrži polifenole - biomolekule koji štite biljke od ultraljubičastog zračenja. Kada se pojedu, oni ljudskom tijelu pružaju čitav niz blagotvornih učinaka, od kojih je jedno održavanje zdravlja mozga.

Mnoge vrste voća i povrća sadrže polifenole. Da biste otkrili ove organske nutrijente za zdravlje, odaberite voće bogatog okusa i boje, kao što su grožđe, borovnice, celer, pepermint, karanfilić, origano i drugo. Prerađena hrana poput čaja, crne čokolade i kafe također sadrži polifenole, ali prisustvo aditiva u hrani i stranih hemijskih nečistoća dugoročno može učiniti više štete nego koristi.

Nar je poznat po svojim blagotvornim svojstvima koja su posebno korisna za starije osobe, poput poboljšanja cirkulacije krvi i funkcije mozga. Nedavna studija na Univerzitetu Brown i Univerzitetu Loma Linda istraživala je učinak polifenola iz nara na mozak. Posebno zanimanje izazvali su procesi kao što su poboljšanje kognitivnih funkcija i vraćanje fizičkog stanja.

Istraživači su regrutirali dobrovoljce koji su pretrpjeli moždani udar u dvije sedmice prije eksperimenta. Učesnici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije grupe: oni koji su ušli u prvu grupu dobili su placebo, a oni koji su ušli u drugu - dostupni dodatak ishrani koji sadrži 1 gram polifenola. Ova količina je dostupna u 230 mililitara soka od nara. Dodatak prehrani je bio ponuđen u obliku tableta, koji su učesnici uzimali dva puta dnevno tokom jedne sedmice.

Tokom perioda rehabilitacije, svi učesnici su pomno praćeni od strane lekara, redovno su bili na pregledima i standardnim testovima. Cilj istraživanja bio je identificirati promjene u kognitivnim funkcijama i fizičkom stanju općenito.

Sumirajući rezultate, istraživači su otkrili da u podgrupi "šipak" značajna poboljšanja u funkciji mozga i cjelokupnom fizičkom oporavku, u poređenju sa placebo podgrupom. Štaviše, pacijenti koji su uzimali suplement provodili su manje vremena u bolnici i mogli su se vratiti kući sa svojih odjeljenja ranije od svojih susjeda u placebo podgrupi.

Ova zapažanja ukazuju na prednosti jedenja nara - ili dijetetskog dodatka napravljenog od ovih plodova - za dobrobit kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje. Evo još nekih zdravstvenih prednosti plodova nara:

• Štiti ćelije od oštećenja. Polifenoli su jedni od najmoćnijih antioksidansa. Oni štite čovjeka od oksidativnih procesa koji mogu oštetiti stanice, a samim tim i tkiva koja čine ljudske organe.
• Poboljšanje probave. Antioksidansi koji se nalaze u naru također imaju protuupalna svojstva, koja mogu pomoći u održavanju zdrave i dobre pokretljivosti crijeva.
• Ublažavanje artritisa. Protuupalna svojstva ovog voća čine ga vrlo korisnim za osobe koje pate od artritisa, tokom kojeg upala uzrokuje bol i progresivno oštećenje kostiju i hrskavice zglobova.
• Prevencija kardio – vaskularne bolesti … Istraživanja pokazuju da sok od nara pomaže u održavanju elastičnosti krvnih žila, poboljšava protok krvi i snižava krvni tlak, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Pročitajte također: