Hodanje bosi

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

U to vrijeme djeca su imala pravo na obuću tek sa 18 godina. A Sokrat, Seneka i drugi filozofi smatrali su hodanje bosonog odličnim sredstvom za izoštravanje mentalnih sposobnosti.

Fiziolozi su dokazali da je taban jedna od najmoćnijih refleksogenih zona. Mehano- i termoreceptora je 1,5 puta više na 1 kvadratni centimetar tabana nego na 1 kvadratni centimetar ostalih dijelova kože. To potvrđuju i studije profesora I. I. Tihomirova i engleskog naučnika D. R. Kenshala, koji su pomoću hladnih i vrućih igala odredili broj toplinskih i hladnih mrlja na ljudskoj koži.

Cipele, koje nosimo cijeli život, stvaraju stalnu ugodnu mikroklimu za stopala, a funkcija receptora tabana se postepeno smanjuje, hlađenje stopala izaziva prehladu.

Doista, postoji bliska refleksna veza između tabana i sluznice gornjih dišnih puteva: s lokalnim hlađenjem nogu, temperatura nazofaringealne sluznice se smanjuje, nakon čega neočvrsla osoba može osjetiti curenje iz nosa i kašalj.

Zanimljiv eksperiment izveli su fiziolozi M. E. Marshak i N. K. Vereshchagin. Grupa muškaraca, koji ranije nisu bili prekaljeni, stajali su bosi na hladnom cementnom podu svaki dan 10 minuta. To je trajalo 10 dana. Očekivano, u. prvih dana svi su počeli kijati i kašljati, ali postepeno su do kraja eksperimenta manifestacije prehlade nestale. Tijelo se prilagodilo lokalnom hlađenju.

Činjenica je da hodanje bosonogo povećava aktivnost termo- i mehanoreceptora tabana. To su dokazali eksperimenti koje su u Voronježu izveli stručnjaci pod općim nadzorom profesora I. D. Boenka. Ispitanici su posebno uronili jednu nogu u vodu čija je temperatura bila +4 stepena. Istovremeno je posebnim poluprovodničkim elektrotermometrom izmjerena temperatura kože drugog stopala. Pokazalo se da je kod onih koji su više od godinu dana bili kaljeni bosom nogom, hlađenje jedne noge praćeno upornim porastom temperature druge, dok je u grupi neočvrslih isti pokazatelj povećan. na kratko, a zatim naglo pao ispod početnog nivoa. Ove studije jasno dokazuju poboljšanje termoregulacijskih mehanizama kod ljudi koji su prošli kurs lokalnog očvršćavanja nogu.

Slični rezultati dobijeni su i iz drugih sveobuhvatnih studija na 250 učesnika zdravstvenih grupa koje sistematski uključuju hodanje bosonog u svoje aktivnosti. Postoji razlog za vjerovanje da je hodanje bosonogo pomoglo u povećanju pokretljivosti njihovih neuromišićnih procesa, normalizaciji i stabilizaciji krvnog tlaka, poboljšanju oksidativnih procesa u tijelu, posebno oksigenaciji tkiva.

Osim toga, svi učesnici zdravstvene grupe su istakli da im je ugodno hodati bosi. Na pitanje upitnika: „Šta se osjećate u isto vrijeme?“– dobili smo uglavnom iste odgovore: „Raspoloženje raste. Postaje zabavnije. Postoji želja za pjevanjem”.

Spontano buđenje pozitivnih emocija od velikog je značaja za prevenciju mnogih "bolesti stoljeća", posebno hipertenzije, angine pektoris itd., izazvanih raznim stresovima. Nije slučajno što su sanatoriji popularni u raznim zemljama u kojima se dozirano hodanje bosih nogu po različitom tlu (asfaltna staza sa naizmjeničnim toplim i hladnim podlogama, umjetni led, strnjište, pijesak, kamenje, trava) uspješno koristi kao sredstvo za liječenje kardiovaskularnih, nervnih pa čak i mentalnih bolesti.

Ne smijemo zaboraviti da hodanje bosonogom omogućava prevenciju i liječenje svih vrsta deformiteta stopala, posebno ravnih stopala i subluksacije palca. Poznato je da u zemljama u kojima stanovnici često idu bosi (u Indiji, Vijetnamu, Indoneziji), doktori se gotovo ne susreću s takvom ortopedskom patologijom.

Često čujemo da se prilikom hodanja bosi možete zaraziti epidermofitozom. Međutim, stručnjaci za kožne bolesti tvrde da su uzročnici ove bolesti opasniji samo za razmažene noge.

Kao i kod svih vrsta fizičkog treninga, očvršćavanje hodanjem bosonog treba biti postepeno i sistematsko. Najbolje je započeti šetnjom u toploj prostoriji po tepihu ili prostirci, zatim po drvenom podu, pa popločanom podu, a s početkom toplih dana izaći napolje bez straha od vremenskih promjena. U prvim danima dovoljno je ograničiti vrijeme otvrdnjavanja na 15-30 minuta, postupno povećavajući trajanje treninga. Nije loše pljeskati bosi i po toplim lokvama, jer se s početkom zime nakon dovoljne pripreme trčati 1-2 minute po snijegu. Korisno je kombinovati ovu vrstu stvrdnjavanja sa svakodnevnim kupanjem stopala, uz dosljedno snižavanje temperature vode, a zatim kupanje sa hladnom i toplom vodom. Kupke s kontrastnom temperaturom pojačavaju učinak stvrdnjavanja.

Kao što pokazuju elektroencefalografske studije, različite vrste tla uzrokuju različite reakcije nervnih centara.

Snijeg, led, vruć pijesak i asfalt, oštro kamenje i šljaka, izbočine ili borove iglice djeluju kao jaki iritanti. Naprotiv, topli pijesak, meka trava, cestovna prašina i unutrašnji tepih djeluju umirujuće.

Imajući to na umu, preporučljivo je, ako je moguće, nakon toplog pijeska otići na travu, pa trpjeti svježe pokošene strnjike i završiti trening na zemljanoj stazi i u mekoj putnoj prašini. U gradu možete kombinovati bosonogo penjanje po zatvorenim podovima, kamenim stepenicama, snijegu i ledu (vratite se kući obrnutim redoslijedom), završavajući trening za zagrijavanje uz nekoliko fizičkih vježbi. Svako, po želji, može za sebe smisliti razne kombinacije.

Naravno, za sistematsko hodanje bosi potrebno je pridržavanje određenih higijenskih pravila. Očigledno, nema potrebe objašnjavati zašto nakon svakog treninga treba prati stopala, najbolje vodom sobne temperature, najbolje sapunom i četkom, posebno pažljivo trljajući kožu između nožnih prstiju.

Najbolje je od djetinjstva se naviknuti na bos. Poznati specijalista fizioterapijskih vježbi profesor S. M. Ivanov smatra da su djeca svih uzrasta kod kuće, a ljeti, ako je moguće, van grada, u parku, na zelenom travnjaku, bolje je hodati bez obuće. Djecu treba učiti da hodaju bosi dosljedno i postepeno. Uopće nije potrebno nositi čarape i hulahopke cijeli dan, a gumene patike, patike i papuče dozvoljene su samo za vrijeme sporta.

Naravno, nismo za potpuno odbijanje cipela. I nismo htjeli da čitatelj pomisli da se zalažemo da ljudi potpuno zaborave na cipele i idu bosi. Ne, mi samo pozivamo da iskoristimo svaku priliku da ublažimo tijelo uz pomoć tako djelotvornog sredstva kao što je hodanje bosonogo. Ne propustite ovu priliku. Osjetite užitak i radost dodira rosne trave ili hladnoće vrelog dana rastresitog pijeska koji obavija baršunastu zemljanu prašinu!

Fenomen hodanja po vatri (istraživanje Koltsova I. E.)

Za mnoge, plesovi i ljudi koji hodaju po vatri i užarenom uglju bez opečenih nogu ostaju neobjašnjiva misterija. Istovremeno, temperatura ležišta uglja je unutar 300 ºC. Komadići kože bačeni na ovaj ugalj odmah se ugljenišu. I sami bugarski plesači (vatreni plesači) svoje sposobnosti pripisuju postepenom usavršavanju. Uz zvuke muzike, prije početka plesa, imaju osjećaj da im krv napušta noge, stopala su im ukočena, a oni sami, kao u snu, lete iznad usijane zemlje.

Slično hodanje po vrućoj zemlji i kamenju uočeno je i kod drugih naroda planete. Dakle, na ostrvima Fidži u Tihom okeanu, lokalno stanovništvo provodi posebnu šarenu ceremoniju testiranja vatrom, koja se ovdje uzgaja vekovima. Na Fidžiju ritualne plesove izvode plesači (astenaridi) na vrućim komadima bazalta.

Kako bi razjasnio misteriju ovog procesa, njemački fizičar F. Karger koristio je naučni pristup u istraživanju. Prije početka ceremonije nanio je sloj indikatorske boje osjetljive na temperaturu na tabane jedne od plesačica. Sličnom bojom bila je prekrivena i površina komada bazalta po kojima su učesnici ceremonije hodali. Prema promjenama boje indikatora (boje), utvrđeno je da je najviša temperatura kamenčića na mjestima kontakta sa tabanom plesača oko 330 ºC, a boja farbanog đona plesača nije bila veća od 83 ºC. Na tabanima nije bilo tragova opekotina.

Ljudska koža je na čelu odbrane tijela od vanjskih destruktivnih utjecaja. U stvari, nevidljiva suptilna tijela i energetska polja su uključena u zaštitu fizičkog tijela, koja se jedva istražuju. U Rusiji, na Uralu, pre XX veka. praktikovana je misterioznija metoda zaštite topionica od rastopljenog metala. Metalurg je prošao posebnu obuku. Tokom treninga, osoba je morala savladati sposobnost izrade energetske rukavice, filcanih čizama, oko ruke ili noge. Kada je dobio titulu majstora, morao je na trenutak spustiti ruku u kutlaču metala, a da se ne opeče. U slučaju neuspjeha, opekotinu su uklanjali inicirani koji su nadgledali suđenje. Učenje ovih sposobnosti prenosilo se s generacije na generaciju nasljedno.

Poznato je da se osoba sastoji od fizičkog tijela i nevidljivih suptilnih struktura koje zajedno obezbjeđuju našu vitalnu aktivnost od rođenja do smrti. U ekstremnim uslovima, svi se oni automatski i dosljedno mobiliziraju kako bi zaštitili tijelo od vanjskih utjecaja.

Prije nego što se vatrogasci (astenaridi) zapale, iznutra se prilagođavaju ekstremnosti plesa, pri čemu se na podsvjesnom nivou cijeli organizam restrukturira uz uključivanje zaštitnih mehanizama.

Naše istraživanje pokazuje da pri plesu oko plesača zaštitno polje postaje gušće, a oko aure se formira dodatna zaštitna energetska školjka koja se spušta od stopala u tlo do 0,5 m i više. Suptilna energetska tijela (mentalna, slučajna, itd.) također se kondenziraju oko fizičkog tijela. Energetsko restrukturiranje se dešava u nogama, posebno u predjelu stopala i listova. Osim toga, ispod stopala se formira višeslojni (do 7 slojeva) energetski jastuk („filcana čizma“) koji osigurava sigurnost nogu od visokih temperatura. Važnu ulogu igra uzemljeni dio aure ispod stopala, kroz koji tok zemaljske energije teče do stopala. Ovo se snima instrumentom.

Odbrambeni sistem ljudskog tijela posmatra se na nešto drugačiji način kada trči po snijegu (ledu). U tom slučaju, njegova aura postaje gušća, smanjujući se u veličini oko fizičkog tijela. Smanjuje se i suptilni energetski sistem i formira se energetska zaštita donjeg dijela nogu. Ispod svakog stopala formira se višeslojni energetski jastuk koji štiti noge od hipotermije. Donji dio aure značajno je spušten na tlo, na mjesto opasnosti. Krv teče u noge. Čini se da su noge u plamenu. U ovom slučaju, glavni tok do osobe izvana dolazi iz svemira u glavu. Zaštitno polje je također zbijeno po visini i horizontalno, ali ne u potpunosti (vidi sl.).