Kako kreativnost liječi kroničnu bol i liječi tijelo

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Psihoneuroimunologinja Daisy Fancourt o utjecaju kulturnog života na našu dobrobit, korelaciji između čitanja beletristike i zdravog načina života i kako umjetnost pomaže u liječenju kronične boli

Vekovima su ljudi raspravljali da li umetnost ima autonomnu vrednost. Tvrdilo se da se umjetnost stvara radi umjetnosti i da postoji isključivo radi užitka i estetskih iskustava. Međutim, mnoge studije sada počinju zaključivati da je to korisno za naše zdravlje i dobrobit.

Brojni su izazovi povezani s istraživanjem u posljednjih nekoliko decenija o tome kako umjetnost utječe na našu dobrobit. Jedna od njih je da su u okviru brojnih studija razmatrani posebni programi, gdje su ljudi namjerno učestvovali u nekoj vrsti nove kreativne aktivnosti kako bi poboljšali određene aspekte zdravlja. Rezultati ovih studija su upečatljivi: zabilježila su impresivna poboljšanja mentalnog i fizičkog zdravlja, kao i kognitivnih sposobnosti. Međutim, to su često male studije, čiji uzorak možda nije reprezentativan za cjelokupnu populaciju zemlje. Osim toga, u takvim studijama se ljudsko zdravlje proučava u relativno kratkom vremenskom periodu.

Tako smo u posljednjih nekoliko godina moj tim i ja istraživali javno dostupne podatke prikupljene širom zemlje kako bismo vidjeli ima li kulturni život sličan učinak na naše zdravlje. Istovremeno, fokusirali smo se na one slučajeve kada smo se kreativnošću bavili ne s ciljem poboljšanja zdravlja, već jednostavno iz vlastitog zadovoljstva. Konkretno, radili smo sa podacima iz kohortnih studija koje su prikupljale informacije o hiljadama učesnika, često praćene od rođenja. Svakih nekoliko godina, istraživači su bilježili podatke o hiljadama varijabli koje opisuju mentalno i fizičko zdravlje učesnika, obrazovanje, porodične prilike, materijalno stanje, hobije i tako dalje. Mnoge od ovih nizova sastavio je University College London, a često sadrže pitanja o umjetnosti i kulturnom životu ispitanika. To znači da možemo formirati reprezentativan uzorak cjelokupne populacije, ispitati nekoliko decenija života naših izabranih ljudi i utvrditi da li je njihov angažman u svijetu umjetnosti dugoročno uticao na njihovo zdravlje.

Kreativnost i mentalne bolesti

U proteklih nekoliko godina uspjeli smo identificirati nekoliko zanimljivih obrazaca. Prvo, željeli smo se pozabaviti mentalnim zdravljem ljudi, budući da postoji toliko mnogo projekata o tome kako kreativnost može pomoći osobama s mentalnim poremećajima da se oporave ili barem nauče kako se nositi sa svojim simptomima. Ali osim toga, željeli smo razumjeti može li kreativnost spriječiti razvoj mentalnih bolesti. Drugim riječima, ako vodite bogat kulturni život, može li to smanjiti rizik od razvoja mentalnih bolesti u budućnosti?

Proveli smo niz studija, posebno fokusirajući se na ljude starije od 50 godina, i testirali kako uključenost u svijet umjetnosti i kreativnosti smanjuje vjerovatnoću od depresije. Kao rezultat toga, došli smo do zaključka da takav odnos zaista postoji. Naravno, moglo bi se reći da se kreativnošću bave oni koji su već zdraviji i prosperitetniji od drugih, ali mi smo radili sa velikim skupom podataka, gdje postoji mnogo varijabli koje opisuju različite aspekte života ljudi. To nam je omogućilo da u našu analizu uključimo sve ostale faktore koji bi mogli uticati na rezultat. Na primjer, ako pogledamo odnos umjetnosti i depresije, možemo uključiti u naše modele socioekonomski status ispitanika, spol, nivo obrazovanja, dostupnost posla, druga zdravstvena stanja, nivo fizičke aktivnosti, koliko se često sastaju s prijateljima, kako uključeni su u druge društvene interakcije. I možemo vidjeti da li veza između kreativnosti i depresije opstaje, da li ovisi o svim ovim faktorima.

Naša analiza je pokazala da to ne zavisi. Koristili smo longitudinalni pristup da vidimo kada ispitanici razviju depresiju. Osim toga, sproveli smo i niz drugih istraživanja, kada smo pronašli osobu sa depresijom i uparili je sa drugom koja joj je skoro potpuno identična po svim faktorima, osim što nije imala depresiju. Ovaj pristup je također pokazao da umjetnost i kreativnost smanjuju vjerovatnoću razvoja depresije.

Naravno, treba uzeti u obzir i činjenicu da ljudi u različitim vremenskim trenucima posvećuju različitu količinu pažnje umjetnosti i kreativnosti, pa očekujemo da će joj jedne godine posvetiti više vremena, a sljedeće manje, ovisno o tome šta drugo se dešava u njihovim životima. Bili smo u mogućnosti da analiziramo ove promjene i ponovo smo pronašli jasnu vezu između kreativnog angažmana i smanjenog rizika od depresije.

Osim toga, nedavno smo počeli provoditi simulacije interventnih istraživanja. Ovo je posebno zanimljivo jer je terapije kao što je kreativnost na receptu teško istražiti: randomizirana kontrolirana ispitivanja velikih razmjera su vrlo skupa za provođenje i prikupljanje podataka može potrajati mnogo godina. Kohortne studije nam omogućavaju da simuliramo eksperimente. Naravno, ne možemo biti potpuno sigurni da bismo dobili slične podatke u stvarnim eksperimentima, ali ovaj pristup nam može dati neku ideju o situaciji, a to će smanjiti rizike pri razvoju novih studija.

Između ostalog, posmatrali smo osobe s depresijom koje nisu imale posebne hobije i hobije. Ako nađu hobi, kako će to uticati na depresiju? U sklopu ovog istraživanja simulirali smo situaciju u kojoj se kreativnost primjenjuje prema uputama ljekara: ako osoba pati od depresije, ide kod doktora, a on ga šalje u neki lokalni kreativni krug, a to bi, nadamo se, trebalo pomozite mu u borbi sa depresijom. Otkrili smo da ako osoba tokom depresije pronađe novi hobi, vjerovatnoća da će izliječiti se udvostručuje. Ovo je još jedan aspekt odnosa između umjetnosti i mentalnog zdravlja.

Uloga kreativnosti u razvoju djeteta

Osim toga, istraživali smo i ponašanje djece. Otkrili smo da je veća vjerovatnoća da će djeca koja su kreativna u osnovnoj školi imati više samopoštovanje u ranoj adolescenciji – a samopoštovanje je usko povezano s mentalnim zdravljem djece. Također smo primijetili da ako su djeca uključena u kreativne aktivnosti sa svojim roditeljima, to dodatno podstiče njihovo samopoštovanje. Stoga je veoma važno da roditelji budu kreativni sa svojom djecom, u porodici.

Ali otkrili smo da efekti kreativnosti nisu ograničeni na podizanje samopoštovanja; ima i druge aspekte. Na primjer, ona djeca koja su uključena u kulturni život imaju manju vjerovatnoću da će imati problema sa socijalizacijom tokom adolescencije: manja je vjerovatnoća da će imati problema sa prijateljima, problemima sa nastavnicima i drugim odraslim osobama, a veća je vjerovatnoća da će se uspješno podvrgnuti socijalnoj adaptaciji, zatim demonstrirati prosocijalno ponašanje. Osim toga, kao i kod odraslih, ova djeca imaju manje šanse da razviju depresiju i imaju veću sklonost zdravom načinu života. Na primjer, često vidimo da mala djeca čitaju beletristiku skoro svaki dan jer imaju vremena za čitanje knjiga: ova djeca često imaju zdravije navike. Otkrili smo da je manja vjerovatnoća da će se odlučiti da probaju drogu ili pušenje u tinejdžerskim godinama i da su skloniji jesti voće i povrće svaki dan.

Zanimljivo, otkrili smo da kreativnost i vještina nisu bitne: sama kreativnost je važnija od bilo čega drugog. Najvažnije je to učiniti. Opet, u svim ovim studijama ustanovljeno je da je povezanost neovisna o svim drugim faktorima u životu. To nam pokazuje da umjetnost nije samo znak visokog socio-ekonomskog statusa. Sama uključenost u svijet umjetnosti je veoma važna.

Kognitivna sposobnost

Mnogo smo pričali o mentalnom zdravlju, ali je također pronađeno kognitivno poboljšanje, a ovo je još jedan primjer kako nam interventna istraživanja mogu pružiti nevjerovatne podatke o tome kako kreativnost poboljšava naše blagostanje. Na primjer, ako osoba razvije demenciju, kako kreativnost može pomoći njenom mentalnom zdravlju, ponašanju, pamćenju, interakciji s drugima?

Otkrili smo da uključenost u svijet umjetnosti može usporiti kognitivni pad u starosti. Na primjer, brojna istraživanja su pokazala da je odlazak u muzej, umjetničku galeriju, pozorište ili koncert povezan sa sporijim opadanjem kognitivnih sposobnosti u starosti, što, opet, ne ovisi ni o svim drugim životnim faktorima. kao sa manjim rizikom od demencije. Ovi rezultati se dobro slažu s konceptom kognitivne rezerve, prema kojem postoji niz životnih faktora koji mogu pomoći u povećanju otpornosti mozga na neurodegeneraciju. Otkrili smo da ovaj kulturni angažman podstiče ljude da se uključe u kognitivno-stimulativne aktivnosti, kao i društvenu podršku, nova iskustva i priliku za izražavanje emocija, samorazvoj i poboljšane vještine. Svi ovi faktori su dio kognitivne rezerve i pomažu u održavanju plastičnosti mozga.

Ukratko, otkrili smo da je kulturna uključenost povezana sa manjim rizikom od demencije. Također smo napravili korak dalje i ispitali rizik od demencije ili smrti od demencije: kulturna uključenost štitila je ljude u svim ovim slučajevima.

Utjecaj kulturnog života na fizičko zdravlje

Na kraju, istražili smo fizičko zdravlje ljudi. Znamo da mnoge fizičke bolesti - posebno one koje se razvijaju u starosti - mogu biti uzrokovane kombinacijom fizičkih i psihičkih uzroka. Dakle, analizirali smo pojavu hronične boli. Ranije se pokazalo da fizička aktivnost može spriječiti njen nastanak u starosti, ali postoji i psihološka komponenta. Otkrili smo da ljudi koji su kulturno aktivni imaju manje šanse da razviju hronični bol u starosti. Možda je razlog to što smanjuje sjedilački način života: ljudi moraju ustati i izaći iz kuće kako bi pjevali, plesali ili vrteli. Ali ovaj način života također pruža društvenu stimulaciju, poboljšava mentalno zdravlje i dobrobit, pomaže u izražavanju emocija i smanjuje razinu stresa – sve to može zaštititi od razvoja kronične boli.

Sličnu analizu proveli smo i za senilnu asteniju, na čiji razvoj utiče mnogo različitih faktora, uključujući i koliko je osoba aktivna i da li ima problema sa mentalnim zdravljem. I ovdje vidimo sličnu sliku: uključenost u svijet umjetnosti i kreativnosti štiti od pojave senilne astenije, a čak i ako se već razvila, kreativnost može usporiti kognitivni pad.

Sva ova istraživanja, rađena na reprezentativnim uzorcima, pokazuju da su umjetnost i kulturni angažman na nivou populacije povezani s poboljšanjem mentalnog i fizičkog zdravlja, kao i kognitivnih sposobnosti, kako u smislu sprječavanja razvoja bolesti, tako i u smislu poboljšanja životnog puta.. Sami po sebi, ovi nalazi nam ne daju potpunu sliku i, naravno, ne možemo biti potpuno sigurni u uzročnost kada koristimo podatke iz opservacijskih, kohortnih studija. Ali ako uzmemo u obzir sve podatke kojima raspolažemo - na primjer, randomizirana kontrolirana ispitivanja, etnografske ili kvalitativne studije, biološke laboratorijske studije - zajedno s našim rezultatima, vidjet ćemo vrlo slične obrasce u svima njima. To ukazuje da podaci koje smo dobili nisu artefakt metodološkog pristupa koji smo odabrali, već se mogu pokazati kao pravo otkriće: kreativnost i umjetnost štite ljudsko zdravlje. Dakle, ako se vratimo ideji da se umjetnost stvara radi umjetnosti, onda je ona sama po sebi svakako lijepa i treba joj se obratiti iz čistog zadovoljstva. Ali treba da nas raduje i tješi činjenica da upravo ono u čemu uživamo, umjetnost, može kratkoročno i dugoročno poboljšati naše zdravlje.

Individualna kreativnost može dovesti do izvanrednih, originalnih ideja i rješenja, kao i poboljšanja mentalnog i fizičkog zdravlja ili kognitivnih sposobnosti. Ali teža za istraživanje i moguću praktičnu upotrebu je grupna kreativnost, na koju utiče mnogo više psiholoških faktora. A koji od navedenih faktora negativno utiče na rezultate grupne kreativnosti?