Ono što vaš mozak voli i mrzi

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Koji je glavni alat za IT stručnjaka? Kompjuter? Ja mislim drugačije. Prije svega, radimo glavom. Kako mozak radi? Iz nekog razloga nam o tome ne govore u školi, na fakultetu i na poslu, ili nam govore vrlo malo. Da biste efikasno radili, ne morate samo da budete u stanju da savršeno koristite potreban softver, već i da znate kako da podesite svoj mozak da radi.

Mozak voli

1. Specifična namjena … Čim formulirate za sebe određeni cilj, zadatak, čuda će odmah početi. Biće sredstava, mogućnosti i vremena za njegovu realizaciju.

A ako ste, nakon što ste postavili glavni cilj, u stanju da ga razbijete na komponente, i mirno, postepeno, neprestano, korak po korak ćete ih ispuniti - nijedan problem vam neće odoljeti.

2. Pozitivne emocije … Emocije su kratkoročne subjektivne reakcije osobe na svijet oko sebe (radost, ljutnja, sram itd.). Osjećaji - stabilan emocionalni odnos prema drugim ljudima, pojavama. Osjećaji su povezani sa sviješću i mogu se razvijati i poboljšati.

Emocije su uzbudljive - povećavaju vitalnu aktivnost osobe, i depresivne - odnosno potiskuju životne procese. Pozitivne emocije motivišu osobu na akciju. Oni nastaju iz zadovoljstva. Počnite tražiti jednostavne životne radosti – i u mozgu će početi stimulacija – oslobađanje u tijelo velikih doza endorfina, hormona zadovoljstva, što znači zadovoljstvo, a samim tim i pozitivne emocije koje uzbuđuju i povećavaju vašu vitalnu aktivnost, te omogućavaju da misaoni procesi teku mirno, podignu dobro raspoloženje i pozitivno raspoloženje za svijet. Ljudska je priroda da traži radost - to nije imenovani instinkt za samoodržanjem.

3. Kretanje i svež vazduh … Na svježem zraku krv je aktivnije zasićena kisikom, brže prenosi kisik i ishranu do moždanih stanica, intenziviraju se procesi oksidacije i metabolizma, oslobađa nam se toliko potrebna energija, rađaju se nova biohemijska jedinjenja. Mozak nas tjera da se krećemo kako bismo spasili sebe i sebe, naravno. Pružajte zadovoljstvo razmišljanju, stvaranju, rješavanju složenih problema, sjećanju.

Nema kretanja svježeg zraka, krv se ukiseli - mozak se "kiseli".

4. Jednostavna hrana u umjerenim količinama … Jednostavnu hranu je lakše nabaviti, pripremiti i probaviti. Mozak kaže (ako hoćeš da čuješ): druže, 50% sve energije koju tijelo primi se troši na vid, 40% na probavu i dezinfekciju toksina iz hrane, a samo 10% ostaje na kretanje, rad mentalni i nervni sistem, borba protiv milijardi mikroba. Ako jedemo stalno, kada ćemo razmišljati?!

Korisno je jesti supe - poboljšavaju probavu, metabolizam, brže pune želudac, što daje osjećaj sitosti uz manju količinu hrane.

5. Spavaj, odmori se … Mozak, kao i cijelo ljudsko tijelo, treba odmor. Kod fizičkog napora odmor je mentalna aktivnost, kod intelektualnih - fizičke vježbe, od moralnog umora - mijenjanje mjesta.

Dobar odmor je san. San je najmisterioznije stanje čoveka, bez sna čovek ne može da živi, iako se san naziva "mala smrt".

U snu se svijest isključuje, ali osoba nastavlja misliti, njegovo razmišljanje se mijenja i poštuje druge zakone. To je zbog činjenice da u snu podsvijest dolazi do izražaja. Mozak analizira ono što se dogodilo proteklog dana, strukturira to na novi način i daje najvjerovatniji ishod. Ovaj rezultat je, možda, odavno predviđen, ali svijest ga nije prihvatila, gurnut je u podsvijest i izvučen odatle u snu.

Pretpostavlja se da se mozgu može dati instalacija za noć: da se napravi predviđanje, odluka, izlaz, zaključak, da se samo ugodan san. Nepotrebne utiske, opsesivno stanje "ispere noćni zaštitni talas" mozga. Ljudi koji stalno sanjaju proročke snove su najvjerovatnije dobri analitičari.

6. Ovisnost … Mozak se ne može trenutno prilagoditi drastično promijenjenim vanzemaljskim okolnostima: novim životnim uslovima, novim poslom, učenjem, mjestom stanovanja, firmom, hranom, novim ljudima. U bilo koju aktivnost ulazite postepeno, mirno, navikavajući se na nju. Svaki dan, radeći najbolje što možete, postići ćete nemoguće. Navika učenja i rada razvija se postepeno i stalno. Iznenadno razumijevanje i uvid uvijek pretpostavljaju znanje, ne moraju uvijek biti potpuno svjesni.

Često roditelji, nastavnici, šefovi, voljeni (a ponekad i mi sami), ne shvaćajući svu složenost ovisnosti, zahtijevaju od nas (i mi od drugih) trenutni rezultat. To ne funkcionira tako. Najbolje je da ne počinjete, smirite se, recite dobrodušno sebi ili drugima - ne odjednom, "čekaj djeco, samo malo, imat ćete vjevericu, bit će zvižduk". I polako počnite da se krećete, ubrzavajući kako se naviknete.

Mozak sam stvara stereotipe (navike, vještine, uslovne reflekse). Stereotipno razmišljanje uvelike pomaže u životu - nema potrebe za ponovnim rješavanjem standardnih problema. Svaki dan, obavljajući iste radnje, pretvaramo ih u naviku, vještinu, vještinu, uslovni refleks. Ne uključujete mozak da luči pljuvačku pri pogledu na limun, zatvorite ulazna vrata, slavinu, operite suđe, trgnite se od oštrog bip-a automobila, kliknite na krstić kada treba da zatvorite prozor programa.

Instinkt i malo životnog iskustva tjeraju nas da od djetinjstva stvaramo stereotipe o prijateljima, neprijateljima, ljubavnicima. Pomaže u "moru ljudi" izabrati nekoga, okupiti svoj tim i tu stati, oslobađajući vrijeme i energiju za druge životne ciljeve. Stereotipi pomažu u komunikaciji sa strancima, slaganju s roditeljima, podizanju njihove djece.

6. sloboda … Čak i ako je ograničena instinktom samoodržanja i društvenim pravilima koja su korisna prije svega nama samima. Sloboda je nezavisnost od strahova i stereotipa. Naravno, potrebni su nam stereotipi u vidu bezuslovnih i uslovnih refleksa - nećemo, nakon što smo se opekli, drugi put gurnuti ruku u vatru - boli! Ali ako okolnosti zahtijevaju da pokažete svoj prezir prema boli i smrti - spalite desnu ruku, kao rimski "vojni" Muzio Scovola. I ne plašite se razmišljati na svoj način i na nov način; branite svoj način razmišljanja, svoj život, svoj izgled, svoje voljene. I ne krivite ceo svet za nerazumevanje i nepriznavanje vas "sve to izvanredno". I dozvolite drugima da budu drugačiji od vas, da imaju svoj način razmišljanja, pogled na život.

7. Kreacija - sposobnost mozga da, koristeći i oslanjajući se na staro, stvara novo, svoje, drugačije. Kreativnost je omiljeni rad mozga, koji nas čini srodnim Bogu, čini nas bogovima. Kreativnost u vidu nauke proučava, opisuje, objašnjava svet oko sebe i čoveka, iznosi ideje, pronalazi načine i sredstva da ih pretoči u život, gleda u budućnost i spreman je da je promeni na bolje.

Kreativnost u obliku umjetnosti - spajajući rad i emocije, odražava stvarnost u umjetničkim slikama. Umjetnost spaja ljude: pisac, dijeleći svoj život, osjećaje, opisujući druge ljude, pokazuje da nismo sami u svojim iskustvima. Umjetnik nudi da pogledamo kako okolina, mi sami možemo biti lijepi ili ružni. Muzičar, zvukovima svog srca, tjera našu dušu da odgovori kameroni.

Umjetnost budi našu maštu, obogaćuje naš unutrašnji svijet, pomaže da svijet sagledamo u drugačijem svjetlu. Umjetnost stvara ideale.

8. Dijeljenje, sjeme, ćaskanje, grljenje … Život je stalna dioba ćelija, stalan metabolizam i distribucija informacija. Rad nervnih ćelija mozga neurona je "ljubav". Stalno se "grle", dodirujući dendrite (procese, "ruke") jedni drugima, neprestano prenose energiju (nervne impulse) informacije o svemu (biohemijska jedinjenja). Štetno je ne dijeliti, ne možete zahtijevati, to je zbunjujuće. Moraš biti prijatelj sa svojom glavom, treba biti prijatelj sa ljudima.

To je suština mozga - on stalno treba da prima informacije i da ih vraća.

Mozak ne voli

1. Strah … Depresivna, potiskivanje životnih procesa emocija. Kada osjetimo strah, preuzima instinkt samoodržanja, moždane zone, grupe nervnih ćelija ne mogu se uključiti u mentalnu aktivnost. Osoba je lišena kreativne misli.

Stalno smo zabrinuti za hranu, za voljene, za bol (bolest, izdaja, smrt) za život (rat, cunami, budala-boss, revolucije, kurs dolara, susret sa terminatorom) - tj. pod stresom smo. Kako se nositi s tim:

• Bol i smrt se moraju prezreti.
• Poteškoće, ako se ne mogu izbjeći, moraju se ublažiti. U savladavanju poteškoća nešto gubite, ali nešto svakako dobijate.
• Negovati hrabrost, ponos i otpornost.
• Moramo hrabro priznati sebi da su problemi i nevolje neizbježni pratioci ljudskog života. Oni nisu ni prvi ni posljednji kojima je riječ.
• Vjerujte u sebe i svoju svijetlu budućnost, vi ste problem, a ne ona vi!

Strah je opasan po mentalno zdravlje i život. Ali jedan prilagodljivi oblik straha koji nam je potreban je oprez!

2. Jake emocije bilo koje vrste … Jake emocije dramatično inhibiraju sposobnost razmišljanja mozga. Velika radost i velika tuga mogu vam privremeno oduzeti sposobnost razmišljanja. Dugotrajno takvo stanje dovodi do bolne nemoći mozga.

Djevojke, ovo je za vas. Kada ste "histerični" (previše emotivni), vaš mozak se gasi. To je omogućilo da se kaže "Žene su budale!" Ali već je dokazano da su ženski i muški mozak podjednako sposobni za obrazovanje, društvenu adaptaciju i politiku.

Različiti hormoni utiču na neurologiju – muškarci češće imaju disleksiju, šizofreniju i autizam. I ljepši spol pati od anksioznosti, depresije, poremećaja u ishrani. Stoga, nemojte nametati ovo stanje svojim muškarcima - to ih bukvalno čini budalama.

Kod muškaraca, logično razmišljanje, ne uključujući dijelove mozga odgovorne za emocije, muškarci mirno rješavaju problem. Kod žena, naprotiv, razmišljanje je katatim, tj. rješavaju problem kroz prizmu suprotstavljenih emocija. To je njihova fiziologija, ne mogu drugačije. Momci, je li i vama dosta ovoga? Postoji izlaz: pomozite im da se smire: „šmek, šmek“, „drži sladoled“, „daj da zagrejem galebove“, „pa smirite se! Riješit ću vaš problem, idemo, prošetamo, razmislimo o tome” i tako dalje. itd. Glavna ideja: "Volim te, ali rešićemo problem kada se smiriš." I iznenadićete se kako žena sve može savršeno da podnese.

Mehanizam emocija - prvo razumijevanje (situacija, pojava), zatim emocije. Ali da li uvek ispravno razumemo situaciju, druga osoba, ako lutamo u tri bora, ne razumemo baš sebe. Prvo to treba mirno riješiti, a tek onda "emotivno".

3. Tama, usamljenost … Takva stanja uključuju instinkt za samoodržanjem. Uobičajeni izvori cerebralnog tonusa se smanjuju i "mračne sile" negativnih emocija slobodnije lutaju u nezaštićenom mozgu (neprijatelj vreba u mraku; čovjek je krdo stvorenje, samo on je opasan i strašan).

Usamljenost je teško psihičko stanje povezano s negativnim emocijama i nelagodom. Ali usamljenost će imati blagotvoran učinak na osobu ako je doživljavate kao dobrovoljnu samoću. Nedostatak komunikacije ne može biti katastrofa ako osoba ima kontakt, razumijevanje barem sa nekim. Možda ste na ovom svijetu samo osoba, ali za nekoga ste cijeli svijet.

Odbacite nepotrebne stereotipe, dajte bilo kojoj svojoj državi tačna imena koja vas podržavaju, umiruju, nose energiju koja vam je potrebna.

4. Stereotipi … Mozak stvara stereotipe, ali im i "dosađuje". Mozak se bori protiv stereotipa za samoodržanje "Želim da mislim!" Mozak reaguje na svaku promjenu u vanjskom i unutrašnjem okruženju.

Postoje ljudi koji, nakon što potroše neko vrijeme na razvijanje osnovnih životnih ili profesionalnih vještina (idealno sve u djetinjstvu i adolescenciji), dovedu ih do automatizma, mogu ih izvesti, dopuštajući mozgu u ovom trenutku da rješava složenije ili kreativnije zadatke. (kuvar - kuvar, vozač - as, crtač - umetnik, inženjer - pronalazač, dizajner preloma - dizajner)

Stereotipi uništavaju naše odnose sa ljudima: sa prijateljima, sa kolegama, sa decom, roditeljima, ljubavnicima, kada se ponašaju suprotno našim stereotipima. Nemojte se bojati napustiti stare ideje o ljudima. Kreirajte nove stereotipe na osnovu novih podataka („ne ustrajavajte u gluposti!“). Neka se ljudi mijenjaju, budite drugačiji. I mirno i odlučno, ne dozvolite da vam se nametnu tuđi stereotipi o vama ako vam to ne treba.

Nikada se ničega ne plašite, vaše blago je sa vama, vaš najpouzdaniji prijatelj je vaš mozak!

Čuvajte svoje blago, proučavajte ga, zapamtite, mozak ima rezerve - ali to su rezerve. Možete natjerati mozak da radi u ekstremnom režimu, ali adaptivni kapacitet će biti iscrpljen. Time se objašnjava i preran i intenzivan razvoj djece i njihovi potonji problemi s adaptacijom u društvu.

Članak je pripremljen na osnovu različitih izvora, među kojima bih posebno izdvojio knjigu naše savremenice, naše zemljakinje, velike žene i velikog naučnika, akademika, osnivača Instituta za mozak, Natalije Petrovne Bekhtereve. Knjiga se zove "Magija mozga i labirinti života".

Članak ne tvrdi da je potpun, ali ima za cilj da podstakne vaše interesovanje za mozak. Opisano (šta mozak voli, a šta ne) osjetio sam na vlastitom iskustvu, a kada sam počeo čitati o mozgu, uvjerio sam se da je nauka na mojoj strani:). Uzmite si vremena da čitate o mozgu. Ovo vrijeme će vam se isplatiti kada budete mogli pravilno konfigurirati svoj glavni radni alat.

Izvor