Zašto ne završimo ono što smo započeli

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Započinjući nešto novo, osjećate se inspirirano i motivirano, a onda inspiracija negdje nestane, aktivnost počinje da iritira, odlaže se i na kraju uopće ne završava. Zvuči poznato? Tako se pojavljuju liste propuštenih projekata, propuštenih edukativnih kurseva i hrpe nedovršenih knjiga.

Otkrivamo odakle dolazi navika da se stvari ne dovršavaju i objašnjavamo kako da je se riješimo.

Razlozi zašto ne možete dovršiti ono što ste započeli

1) Nedostatak jasnog cilja

Započinjanje nečega samo iz interesa nije dovoljna motivacija. Interes postepeno nestaje, a sa njim nestaje i želja da se nešto radi. Nerazumijevanje koji rezultat želite postići i šta postići po završetku dovodi do odugovlačenja.

2) Strah od negativne ocjene nakon završetka

Susan K. Perry, dr., socijalni psiholog i autor knjige Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity, tvrdi da strah od presude ponekad može stati na put da se stvari završe. Misleći da će rezultat biti negativno ocijenjen, usporavamo proces izvršavanja zadatka.

3) perfekcionizam

Stav „ili savršen ili nikako“dovodi do toga da osoba odbija da uradi bilo šta. Istraživač sa Univerziteta British Columbia Paul L. Hewitt primjećuje da perfekcionizam nije želja za poboljšanjem projekta, veze ili posla općenito, već opsesivna želja da se ispravi nesavršeno ja. Kada se osoba boji pogriješiti i ne postići idealan rezultat, koji postoji samo u njegovoj mašti, on sam sebe tjera u okvire i stvara prepreke.

4) Apstraktna ideja ove lekcije

Prema teoriji konstruktivnih nivoa (CLT) u socijalnoj psihologiji, postoji veza između psihološke distance i stepena apstraktnosti u razmišljanju. Drugim riječima, udaljene objekte ili događaje doživljavamo kao apstraktne, nematerijalne, dok bliske objekte možemo konkretnije okarakterizirati i vidjeti kako tačno doći od tačke A do tačke B.

Sagledavajući projekat kao nešto daleko, neostvarljivo, počinjemo ga dugo provoditi, ne razumijemo u potpunosti njegovu suštinu i, shodno tome, ne možemo ga dovršiti. Međutim, projekat se može "približiti" ako ga detaljno razmislite, opišete sve detalje i željeni rezultat.

5) Nespremnost za prevazilaženje poteškoća

U početku nam se stvar čini laka i inspirativna, ali kada se pojave prve poteškoće, sve počinje da izgleda sasvim drugačije. Pogotovo ako niste spremni za njih.

Susan K. Perry, dr., socijalni psiholog i autor knjige Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity.

Kako ipak naučiti privesti stvari kraju

1) Postavite konkretan, realan cilj

Prije nego što pređete na posao, iskreno odgovorite na pitanje: zašto ga uopće započinjete? Pobrinite se da vaša glavna motivacija bude interna. Da li zaista želite nešto da uradite po svojoj ličnoj želji ili je odluka zasnovana na društvenim mišljenjima? Zapišite zašto ste započeli sesiju i koje rezultate želite da dobijete. Jasno navedite svoj cilj (ne zaboravite da budete realni, konkretni i mjerljivi).

2) Predvidjeti potencijalne probleme i rješenja

Prepreke su manje zastrašujuće ako ste voljni da ih savladate. Razmislite o planu akcije, predvidite moguće probleme i načine za njihovo rješavanje. Odgovorite na sljedeća pitanja: S kojim poteškoćama se mogu suočiti? Kada vam je potrebna pomoć izvana? Koje resurse treba držati na zalihama? Na primjer, u toku obuke suočeni ste s činjenicom da dugo ne možete savladati temu i riješiti problem - u ovom slučaju možete se obratiti mentoru iz obrazovnog programa ili vanjskom stručnjaku.

3) Izračunajte realne vremenske rokove

Nije neuobičajeno da novopridošlice naprave "grešku u planiranju" koju su prvi opisali psiholozi Daniel Kahneman i Amos Tversky 1979. godine, definišući je kao "sklonost potcjenjivanju količine vremena potrebnog za završetak budućeg zadatka zbog previše optimističnih scenarija."

Kao rezultat toga, možete odustati od nečega jer je potrebno mnogo duže za implementaciju nego što se prvobitno očekivalo. Rješenje je izračunati realne vremenske rokove i razmisliti o tome koliko slobodnog vremena trebate imati.

4) Odustani od perfekcionizma

Već smo rekli da perfekcionizam može biti demotivirajući ako nemate kapacitet da slijedite imaginarni „savršeni plan“. „Dozvolite sebi da pogrešite s vremena na vreme i nemojte misliti da svi oko vas samo čekaju da pogrešite“, savetuje profesorka Univerziteta Masačusets u Amherstu Suzan Kraus Vitburn.

5) Pratite svoj napredak

Redovno bilježenje rezultata vas motivira dok vidite svoj napredak. “Važno je znati dokle ste stigli i koliko je još ostalo, inače zadatak izgleda kao beskrajan. Unaprijed definirajte tragove gdje znate da vam je ostalo sedamdeset pet, pedeset ili dvadeset pet posto posla”, kaže američka spisateljica i motivacijska govornica Barbara Sher u svojoj knjizi Odbijam da biram.

6) pridržavati se principa malih koraka

Pokušavajući sve učiniti odjednom, rizikujete da na kraju nećete dobiti nikakav rezultat, jer rasipate svoje resurse i ne koncentrišete se. Djelujući postupno, obavljajući svaki dan malu količinu posla, približavate se cilju, a ovaj način kretanja ne dovodi do preopterećenja, jer zahtijeva manje napora.

7) Predstavite jasan rezultat i podsjetite se na njega

Odgovorite na pitanja: šta će vam ovaj projekat dati po završetku i kako će ova akcija promijeniti vas i vaš život? Na primjer, počnete učiti njemački jezik i zadate si cilj da za sedam mjeseci dostignete nivo B1. Odlučite zašto to radite. Recimo da vam je potreban jezik za upis na inostrani univerzitet, jer želite da poboljšate svoje kvalifikacije ili radite neko vrijeme u inostranstvu i steknete novo iskustvo.