Kako se mozak samoliječi tokom spavanja

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Dugo se vjerovalo da se mozak, poput mišića u tijelu, umara i samo se opušta noću. Ali kasniji eksperimenti su pokazali da u snu nastavlja aktivno raditi.

Sljedeće pretpostavke: obrađuje informacije nakupljene tokom dana, rješava emocionalne probleme. Ali postoji još jedna revolucionarna hipoteza - noću mozak "komunicira" s unutrašnjim organima i "krpi" tijelo. O tome je govorio svjetski poznati naučnik, istraživač Instituta za probleme prijenosa informacija Ruske akademije nauka Ivan Pigarev.

Referenca:

Ivan Pigarev je vodeći istraživač na Institutu za probleme prenosa informacija. Bavi se fiziologijom sna. Njegov rad je poznat u cijelom svijetu, mnoge uređaje kreira sam kod kuće iu laboratoriji.

Spavanje nije gubljenje vremena, već lijek

Pigarevova teorija je prihvaćena u medicini, ali je odbacuju oni koji se profesionalno bave spavanjem - ona ruši sve temelje.

Proučavajući pitanja spavanja, konvencionalnu mudrost, naučnik je mislio da mnoge životinje spavaju koliko i ljudi. Pacov je, na primjer, još veći. Ali koje informacije njen mozak obrađuje u snu? A kakve moralne i emocionalne probleme patke ili krtice rješavaju noću?

Slažem se, teško je odgovoriti. I evo šta je još zbunilo: u unutrašnjim organima ima mnogo receptora, oni neprestano prikupljaju informacije - o temperaturi, kiselosti, hemijskim procesima. Gde ona ide je misterija. Uostalom, signale iz očiju obrađuje dvije trećine moždane kore, ali, na primjer, podaci iz želuca izgleda ne stižu tamo.

Osim toga, eksperimenti govore sami za sebe: kada su štakori bili lišeni sna i uginuli, obdukcija je pokazala da nije bilo promjena u mozgu glodara, ali su unutrašnji organi jako patili.

Takva razmišljanja i dugogodišnji eksperimenti doveli su Ivana Pigareva do logičnog zaključka: mozak tokom spavanja analizira poruke iz unutrašnjih organa, procjenjuje fizičko stanje tijela i samoliječi se.

Šta se tačno dešava?

Tokom eksperimenata i eksperimenata, naučnik je došao do zaključka da naše tijelo svake noći skenira sve unutrašnje organe i prije svega dovodi u red ono što je najpotrebnije. Dalje, ako još spavate, dolazi drugi red zadataka, treći.

Faza sna je bitna. Glavna interakcija unutrašnjih organa sa korteksom velikog mozga dešava se tokom sporotalasnog sna. A tokom REM spavanja, mozak se brine o sebi – na kraju krajeva, on je i unutrašnji organ, a ne samo kontrolni centar.

Dakle, morate spavati tačno onoliko koliko želite. Spavanje nije gubljenje vremena, kao što se dugo mislilo. San je najvažniji dio našeg života tokom kojeg je mozak uključen u složene aktivnosti. Možda čak i složeniji od one kojom je bio zauzet dok je bio budan. A ako želimo da budemo efikasni, zdravi, potreban nam je dobar san. Bez smetnji ili neprirodnog skraćivanja.

Odnosno, alarmi su u suštini štetni. Mada je jasno da treba uzeti u obzir savremeni život. Ako je budilnik neophodan, trebali biste barem pokušati smanjiti štetu od njega: nemojte postavljati oštre i glasne signale, bolje je koristiti prirodne zvukove prirode ili vibracije općenito.

Mozak tokom svog života dobija bogato iskustvo rada sa našim telom, uči. I postepeno se može sve brže nositi s kontrolom raznih organa u tijelu. Tako se ispostavilo da zdravi ljudi s godinama počinju manje spavati. Ali, imajte na umu, ako se kod starijih osoba razboli, trajanje sna se produžava.

Tablete za spavanje nisu panaceja

Kada sami zaspite ili kada pijete tablete za spavanje - to su potpuno različite stvari i dovode do različitih rezultata. Pilula može olakšati zaspati, ali neće uključiti mehanizme kontrole unutrašnjih organa. Trenutno je poznato najmanje pet blokova za prebacivanje tokova informacija, koji nas iz budnog stanja prebacuju u san.

Inače, nesanica je veliki problem. U Americi veliki broj ljudi pati od toga, au Rusiji broj raste svake godine. Poremećaj spavanja dovodi do raznih bolesti (isti čir na želucu i sl.), ali se i dalje ne shvata ozbiljno.