Šta je neuroplastičnost?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 15:59

Dr. Lara Boyd nas uvjerava da nakon njenog predavanja naš mozak više nikada neće biti isti. U naučnom TEDx govoru ona govori o tome kako mijenjamo svoj mozak sa svakom vještinom, objašnjava kako i kada je nečiji mozak jedinstven, zašto je nekim ljudima to lakše nego drugima i kako napraviti svoj mozak onakvim kakav želite.

Znanje o mozgu danas napreduje uzbudljivom brzinom, a fizioterapeutkinja i neuroznanstvenica Lara Boyd prednjači u ovom otkriću. Od 2006. godine radi na Univerzitetu Britanske Kolumbije, gdje je uključena u istraživanje neuronauke i motoričkog učenja. Od tada je osnovala Laboratoriju za ponašanje mozga, regrutovala i obučila preko 40 diplomiranih studenata, objavila preko 80 članaka i dobila preko 5 miliona dolara u finansiranju.

Radovi Lare Boyd dovode do razvoja novih, efikasnijih tretmana za osobe sa oštećenjem mozga, a takođe nalaze i širu primenu. Na primjer, objašnjavaju zašto neka djeca napreduju u tradicionalnom obrazovanju, a druga ne, kako je ponašanje glavni pokretač promjena u mozgu i zašto ne postoje neuroplastične tablete.

Lara Boyd: Ovaj video će vam promijeniti mozak (transkript ispod):

Pa kako da učimo? I zašto je nekima lakše učiti nego drugima? Kao što sam rekao, ja sam dr. Lara Boyd koja radi istraživanje mozga ovdje na Univerzitetu Britanske Kolumbije, i ova pitanja me proganjaju.

Proučavanje moždane aktivnosti otvara izglede kako za razumijevanje ljudske fiziologije tako i za razumijevanje pitanja: šta nas čini onim što jesmo?

Ovo je nevjerovatno vrijeme za naučnike mozga i kladim se da imam najzanimljiviji posao ikada. Način na koji razmišljamo o mozgu mijenja se vrtoglavom brzinom. Ispostavilo se da su mnoge od njih netačne ili nepotpune. Neke zablude su očiglednije, na primjer, vjerovali smo da se mozak može promijeniti samo u djetinjstvu, a sada se pokazalo da je to čista glupost.

Pogrešno je i vjerovanje da čovjek obično koristi samo neke dijelove mozga, a kada nije zauzet ničim, njegov mozak je također neaktivan. Ovo takođe uopšte nije tačno. Ispostavilo se da čak i kada se odmaramo i ne razmišljamo ni o čemu, mozak je vrlo aktivan. Tehnologije kao što je MRI omogućile su nam da napravimo ova i mnoga druga važna otkrića. Možda najuzbudljivije, najzanimljivije i revolucionarno otkriće bilo je da svaki put kada steknete novo znanje ili vještinu, mijenjate svoj mozak. To se zove neuroplastičnost.

Prije par godina vjerovalo se da se nakon puberteta mozak može promijeniti samo na gore, stanice umiru s godinama ili od oštećenja, na primjer od moždanog udara. Međutim, istraživanje je otkrilo zapanjujući broj primjera transformacije mozga kod odraslih. Tada se pokazalo da naše ponašanje utiče na promjene u mozgu. I ove promjene ne zavise od starosti. Dobre vijesti. Zapravo, javljaju se tijekom cijelog života i, što je vrlo važno, procesi reorganizacije doprinose oporavku mozga nakon oštećenja.

Neuroplastičnost je ključ svih promjena. Šta je to? Kako bi konsolidirao primljene informacije, mozak se mijenja u tri smjera:

1. Hemijski. U stvari, rad mozga je prijenos kemijskih signala između njegovih stanica, zvanih neuroni, što pokreće niz reakcija. A da bi se stečeno znanje sačuvalo, mozak povećava broj ili koncentraciju hemijskih signala koje neuroni razmjenjuju. Budući da se ove promjene događaju brzo, one doprinose kratkoročnom pamćenju ili kratkoročnom poboljšanju motoričke funkcije.

2. Drugi način da se promijeni mozak kako bi se ojačalo učenje je strukturalni. Odnosno, dok uči, mozak mijenja vezu između neurona, mijenja se fizička struktura mozga, za što je, naravno, potrebno više vremena. Ove promjene su povezane s dugotrajnim pamćenjem i dugoročnim poboljšanjem motoričkih vještina.

Ovi procesi su međusobno povezani. Dozvolite mi da vam dam primjer. Svi smo u nekom trenutku naučili novu motoričku vještinu, poput sviranja klavira ili žongliranja. I tokom jednog pokušaja davalo ti se sve bolje i bolje, a ti si mislio: Uspeo sam. I sljedeći put, možda sljedećeg dana, sva postignuća su izgubljena. Žašto je to? Mozak je za kratko vrijeme pojačao intenzitet razmjene hemijskih signala, ali iz nekog razloga te promjene nisu izazvale strukturne promjene neophodne za dugotrajno pamćenje. Zapamtite, spremanje uspomena u dugoročnu memoriju nije trenutni proces. Kratkoročni ishod još nije učenje. Fizičke promjene jačaju dugoročna sjećanja. A hemijske promjene su kratkotrajne.

Strukturne promjene također mogu dovesti do stvaranja mreža koje povezuju različita područja mozga radi jačanja učenja. Određena područja mozga koja su odgovorna za specifično ponašanje mogu rasti ili mijenjati strukturu. Nekoliko primjera. Ljudi koji čitaju Brajevu azbuku imaju prošireno senzorno područje mozga, koje je odgovorno za osjetljivost prstiju. Ako ste dešnjak, imate veće područje mozga odgovorno za vašu dominantnu ruku od one desne. Istraživanja su pokazala da taksisti koji popune kartu Londona kako bi dobili dozvolu imaju uvećane regije mozga povezane s prostornim ili kartografskim sjećanjima.

3. I posljednji način da promijenite mozak da popravi informacije je funkcionalan.

Korišteno područje mozga postaje osjetljivo i lakše za ponovno korištenje. A pojavom područja s povećanom razdražljivošću u mozgu, već regulira kako i kada ih aktivirati.

Tokom procesa učenja vidimo kako se čitavi blokovi mozga aktiviraju i mijenjaju. Dakle, kemijske, strukturne i funkcionalne promjene podržavaju neuroplastičnost. I dešavaju se po cijelom mozgu. Mogu se pojaviti odvojeno, ali su najčešće međusobno povezane. Zajedno jačaju ishod učenja, a to se stalno dešava.

Rekao sam vam kako je naš mozak neverovatno neuroplastičan. Zašto je naučiti nešto tako teško? Zašto djeca uvijek ne idu dobro u školi? Zašto postajemo sve zaboravniji kako starimo? I zašto se ne možemo u potpunosti oporaviti od oštećenja mozga? Koji procesi pomažu ili ometaju neuroplastičnost? Ovo studiram. Posebno istražujem kako se to odnosi na oporavak od moždanog udara.

Nedavno se moždani udar sa trećeg na četvrto mjesto na listi vodećih uzroka smrti u Sjedinjenim Državama. Odlične vijesti, ha? Samo se, zapravo, nije smanjio broj žrtava moždanog udara. Samo što smo postali sposobniji za održavanje života nakon teškog moždanog udara. Pokazalo se da je teško pomoći mozgu da se oporavi od moždanog udara i, da budemo iskreni, nismo uspjeli razviti efikasan način rehabilitacije. Jedno je sigurno: moždani udar je vodeći uzrok invaliditeta kod odraslih širom svijeta.

Sve više mladih pati od moždanog udara, što znači da duže žive sa invaliditetom. A naše istraživanje pokazuje da je kvaliteta života Kanađana sa moždanim udarom opala. Stoga je jasno da morate učiniti bolje kako biste pomogli ljudima da se oporave od moždanog udara. Ovo je ozbiljan društveni problem i ne možemo ga riješiti.

Šta se može učiniti? Jedno je jasno: glavni pokretač neuroplastičnih promjena je vaše ponašanje. Problem je u tome što je potrebno mnogo vježbe, vaše aktivnosti, da biste stekli nove motoričke vještine ili obnovili stare. A dovoljno aktivne prakse je izazovno i skupo. Moj istraživački pristup je da razvijem terapije koje pripremaju mozak za učenje. To uključuje stimulaciju mozga, vježbe i robotiku.

Istraživanja su mi jasno pokazala da je glavna prepreka razvoju terapija koje ubrzavaju oporavak od moždanog udara raznolikost modela neuroplastičnosti kod ljudi. I ova raznolikost me izluđuje kao istraživača, što otežava korištenje statistike za testiranje podataka i ideja. Zbog toga su medicinska istraživanja osmišljena da minimiziraju razliku. Moje istraživanje je, međutim, otkrilo tu raznolikost u najvažnijim, najinformativnijim podacima koje smo prikupili.

Puno smo naučili proučavajući mozak nakon moždanog udara i mislim da su ove lekcije korisne u drugim područjima. Prva lekcija je da je glavni pokretač promjena u mozgu ponašanje. I zato ne postoje neuroplastične tablete. Ništa vam neće pomoći u učenju kao praksa. Dakle, još morate raditi. Štaviše, moje istraživanje je pokazalo da više poteškoća, više stresa tokom vježbanja dovode do boljeg učenja i većih strukturnih promjena u mozgu.

Problem je u tome što je neuroplastičnost mač sa dvije oštrice. Ima pozitivan učinak kada naučite nešto novo ili usavršite motoriku, a negativan kada zaboravite ono što ste znali, ovisni o drogama, vjerovatno zbog kronične boli. Dakle, mozak je izuzetno plastičan i sve što radite, kao i sve što ne radite, oblikuje ga i strukturno i funkcionalno.

Druga lekcija koju smo naučili je da ne postoji jedinstven pristup učenju, tako da ne postoji recept kako učiti. Na primjer, mnogi vjeruju da su potrebni sati treninga da bi se naučila nova motorička vještina. Uvjeravam vas, nije tako jednostavno. Nekima će trebati više vježbe, dok će drugima trebati mnogo manje.

Rad na našim plastičnim mozgovima previše je jedinstven posao da bi postojao jedan pristup koji radi za sve. Shvativši to, došli smo na ideju individualiziranog tretmana. Odnosno, za optimalne rezultate, svaka osoba zahtijeva svoje mjere. Ova misao je zapravo proizašla iz iskustva liječenja raka. Tada se pokazalo da je genetika veoma važna za odabir vrste kemoterapije u liječenju određenog oblika raka. Moje istraživanje je pokazalo da je ovaj pristup primjenjiv i na oporavak od moždanog udara.

Postoje određene karakteristike strukture i funkcije mozga, biomarkeri. Oni su od velike pomoći u prilagođavanju terapije pojedincu. Rezultati iz moje laboratorije pokazuju da određene kombinacije biomarkera mogu predvidjeti neuroplastične promjene i obrasce oporavka od moždanog udara, što nije iznenađujuće s obzirom na to koliko je složen ljudski mozak.

Međutim, takođe mislim da se ovaj koncept može posmatrati mnogo šire. S obzirom na jedinstvenost strukture i funkcije mozga, ono što smo naučili o neuroplastičnosti nakon moždanog udara vrijedi za sve. Ponašanje u svakodnevnom životu je veoma važno. Utiče na mozak.

Smatram da treba uzeti u obzir ne samo individualni tretman, već i individualnu obuku. Jedinstvenost mozga se manifestuje u čoveku kada predaje i kada uči. Ova ideja nam je pomogla da shvatimo zašto neka djeca napreduju u tradicionalnom obrazovanju, a druga ne. Zašto su jezici nekima laki, dok drugi biraju bilo koju vrstu sporta i rade najbolje. Dakle, kada danas napustite ovu sobu, vaš mozak više neće biti isti kao što je bio onog jutra kada ste ušli. I mislim da je to jednostavno nevjerovatno. Ali mozak svakog od vas će se promijeniti na svoj način.

Razumijevanje ovih razlika, ovih ličnih obrazaca, ove raznolikosti promjena omogućit će značajan napredak na polju neuronauke. To će vam omogućiti da razvijete nove, efikasnije mjere koje će pomoći u pronalaženju odgovarajućih učenika i nastavnika, pacijenata i metoda liječenja.

I to se ne odnosi samo na oporavak od moždanog udara, već na svakog od nas kao roditelja, nastavnika, vođu, a i, pošto ste danas ovdje na TEDx-u, kao vječni učenik.

Saznajte kako i šta najefikasnije naučite. Ponovite ono što je dobro za mozak i odbacite loše navike i neefikasna ponašanja. Vježbajte. Učenje je posao koji je potreban vašem mozgu. Dakle, najbolja strategija je različita za svakoga. Znate, čak i za jednu osobu, ove strategije mogu biti različite s obzirom na različite vještine. Učenje muzike može biti lako, ali snowboarding može biti mnogo teže.

Nadam se da ćete danas otići s novim razumijevanjem koliko je vaš mozak sjajan. Svijet oko vas neprestano oblikuje vas i vaš plastični mozak. Shvatite da se vaš mozak mijenja zbog onoga što radite, s čim se suočavate i svega što doživljavate. Ovo može biti najbolje, ali može biti i najgore. Zato samo naprijed i napravi svoj mozak onakvim kakvim ga želiš danas. Puno hvala.